常见的口腔问题有哪些-多是日常坏习惯累积引发的细微不适

之前总觉得口腔不舒服都是小毛病，直到自己挨个中招，才摸清常见的口腔问题有哪些，全是平时不在意的小细节堆出来的麻烦，从来都不是突然出现的病症。

最先缠上我的是晨起的口气问题，早上起床嘴里发苦发黏，就算睡前认真刷了牙，开口还是有一股闷沉的异味，一开始以为是上火，连着半个月天天喝凉茶、吃清火的含片，完全没用，甚至有时候空腹吃含片，刺激的口腔黏膜发涩，反而让不适感更明显，那段时间出门都不敢近距离和人说话，下意识的会刻意闭嘴，频繁抿嘴掩饰，压根不知道这根本不是上火导致，是睡前残留的食物残渣卡在牙缝和舌苔缝隙里，整夜滋生细菌造成的，白白浪费了好多时间调理错了方向。

牙龈出血是第二个找上门的问题。

这也是我做过最蠢的事，发现刷牙出血之后，从来没想过换刷牙方式，反而听信家里老人说的偏方，觉得是体内火气太重、气血不顺，连着吃了一周的清热中成药，不仅一点效果都没有，牙龈反而变得更脆弱，有时候轻轻抿口水都能尝到淡淡的血腥味，牙齿边缘也肿的红红的，脸颊内侧都跟着发胀，现在想想纯粹是瞎折腾自己的口腔，完全没找对问题根源。

折腾好久才搞明白，我的牙龈出血纯粹是刷牙太用力导致的，硬毛牙刷来回横刷，反复摩擦牙龈边缘，长期磨损造成的轻微破损发炎，根本不需要吃药调理，只需要换成软毛牙刷、轻柔竖向刷牙就够了。

频繁口腔溃疡也特别磨人，差不多一两个月就要长一次，每次都长在嘴唇内侧或者舌根位置，吃饭、说话都会牵扯到伤口，轻微的摩擦都能带来尖锐的刺痛感，最烦的是熬夜、吃重口味宵夜之后百分百会发作，每次溃疡都要熬一周多才能慢慢愈合，试过贴各类溃疡贴，效果也是时好时坏，没法彻底杜绝，只能硬生生熬着恢复期。

牙齿敏感的问题来得最悄无声息，一开始只是吃冰的东西牙齿微微发酸，完全没放在心上，慢慢的喝热水、吃酸甜的零食都会有刺痛感，尤其门牙位置，敏感度最高，稍微刺激一下就酸胀难忍。后来才反应过来，是平时吃完甜食、酸性食物从不及时漱口，残留的物质长期慢慢腐蚀牙釉质，让牙本质暴露出来，才养成了顽固的敏感毛病。

其实这些口腔问题都不算严重，没有发展成蛀牙、牙周炎这类重症，却实打实的反复折腾日常状态，很多人都和我一样，习惯性忽视口腔的细微不适，总觉得扛一扛就过去了，没必要特意调整生活习惯，最后小问题反复复发，一点点消耗舒适度。

那晚洗漱完，对着镜子慢慢轻柔的刷完牙，看着不再红肿出血的牙龈，安安静静站了很久。