失眠引起的症状有哪些：不止犯困还会牵连身心多处不适

长期熬着睡不着后，才真切摸清失眠引起的症状有哪些，从来不是单纯的熬夜犯困，是全身一点点被拖垮的细碎不适感，藏在日常每一个小细节里，刚开始根本不会当回事。

最先出现的是头部的不适感，不是剧烈的头痛，是那种闷闷的、沉甸甸的昏沉感，从早到晚都散不去，哪怕躺着闭目休息，脑子也是混沌的，没办法集中注意力做事。白天对着电脑处理简单的工作，视线会莫名发花，文字看着看着就重叠模糊，抬手揉眼睛也缓解不了，反应速度也变得特别慢，别人随口交代的事情，转头就能忘掉，记性差的离谱，当时一直以为是自己状态懈怠，压根没往失眠上面想，还逼着自己硬撑着完成所有工作，不肯休息半分。

情绪的失控来得猝不及防。

没失眠之前，性格一直算平和，很少会莫名烦躁。连续半个月睡不好之后，一点点小事就能瞬间点燃情绪，桌上的水杯放歪一点、窗外的车流声大一点，都会让人心里堵得慌，忍不住烦躁皱眉。更离谱的是，前一秒还好好的，下一秒突然就觉得低落压抑，没有任何缘由，不想说话也不想社交，只想一个人闷着，这种情绪波动完全不受自己控制，和平时的心态状态截然不同。

现在回头看，当时做的最蠢的一件事，就是盲目硬扛，还听信别人说的熬夜熬习惯就好了，不用刻意调整作息。那段时间明明每天只睡三四个小时，整夜反复醒、入睡困难，却硬是不早睡，也不放下手机放松，反而靠喝浓茶、冷水洗脸强行撑着清醒，以为只要熬过去，身体适应了就不会难受，结果所有症状不仅没缓解，反而一天天加重，身体彻底进入恶性循环。

身体的躯体症状是最后爆发出来的，也是最折磨人的。持续失眠一个月后，肠胃开始频繁不舒服，三餐吃什么都没胃口，勉强吃一点就会腹胀反酸，以前从来没有过肠胃问题，那段时间频繁反胃、嗳气，体重也悄无声息掉了好几斤。同时浑身肌肉会莫名发酸发软，尤其是肩颈和腰背，明明没有干重活，却像高强度运动过后一样酸胀无力，久坐站起的时候还会头晕发飘，手脚偶尔会发麻，整个人处于一种虚浮的状态里，做什么都提不起力气，就连简单的走路都觉得脚步发飘，整个人的精气神彻底垮掉。

感官也会变得异常敏感。

夜里稍微一点细微的动静，比如窗帘飘动的声响、楼下轻微的脚步声，都能清晰捕捉到，然后瞬间清醒，再也无法入睡。白天对光线也格外敏感，普通的室内灯光都会觉得刺眼，忍不住眯眼躲闪，这种感官的过度敏锐，反过来又加剧了失眠的情况，让入睡变得更加艰难。后来才反应过来，这些细碎的小毛病，全都是长期失眠堆出来的后遗症，不是身体突然出了别的问题，就是睡眠不足累积的反噬。

整个人的状态变得特别迟钝，不光思维变慢，身体的感知也变得麻木。有时候坐着发呆半小时，脑子空空的，什么事都不想做，对以前喜欢的东西也提不起半点兴趣，整个人陷入一种麻木的疲惫里，这种疲惫和运动后的累完全不一样，是从内而外的消耗，不管怎么休息都填补不上。

那天清晨熬到天亮，睁着眼睛盯着发白的天花板，耳边一直持续嗡嗡作响，抬手摸额头，全是冰凉的虚汗。