常年把酒当水喝，每天顿顿不落，突然硬生生断掉酒水，身体根本不会立刻适应，反而会冒出一堆乱七八糟的难受症状，这是我实打实戒酒一个月亲身熬过来的真实感受。之前连续喝了八年，几乎每天晚上都要喝三四两白酒，不喝就浑身不得劲，一时兴起直接停酒，没循序渐进减量，结果头半个月直接被各种不适症状折腾得够呛。
最先找上门的是睡眠问题，离谱到极致。当晚停酒的第一天，躺在床上翻来覆去死活睡不着。平时喝完酒倒头就睡，睡眠沉得很，断酒之后大脑异常清醒，闭眼就是各种杂乱思绪，凌晨三四点依旧毫无困意。好不容易熬到天亮，白天又昏沉乏力，脑袋发懵，眼皮重得抬不起来，可只要躺下，精神又瞬间紧绷，完全没法小憩。这种昼夜颠倒的失眠状态，足足持续了一周多，整个人熬得脸色蜡黄，眼眶乌青。
当时脑子一根筋，觉得难受就是自己意志力不够，硬扛着就能熬过去。还听信身边人的闲话，说喝点浓茶、咖啡能提神解乏、缓解戒断的不适，现在想想真的是蠢到家了。本来断酒之后心率就不稳，心跳时不时突突加快，喝完浓茶和咖啡之后，心慌的症状直接翻倍，胸口闷得喘不上气，手心不停冒冷汗，坐着都能感觉心脏砰砰狂跳，整个人慌得坐立难安。
情绪也变得极其不稳定，完全不受自己控制。前一秒还好好的坐着发呆，后一秒就莫名烦躁，看什么都不顺眼，一点小事就能瞬间点燃怒火。不想说话，也不想见人，只想自己闷在房间里。偶尔还会没来由的低落空虚，心里空落落的，像少了一块东西，这种情绪起伏毫无规律，来得又急又猛，自己根本压不住。
身体的生理反应也接踵而至，特别折磨人。断酒第三天开始，双手就会不自觉轻微发抖，拿筷子、玩手机的时候最明显，细微的抖动控制不住，干精细活完全稳不住。而且肠胃极度不适，没有胃口吃饭，吃一点东西就腹胀、反酸，恶心反胃的感觉时时都在，体重短短十天掉了快六斤。最夸张的是盗汗，半夜睡着之后浑身冒汗，后背、脖子全是湿的，睡衣黏在身上，半夜总会被热醒，醒了之后又浑身发冷。
没人说过突然戒酒还会出现注意力涣散的问题。那段时间做事完全没法专注，不管是干活、看东西还是聊天，思绪很容易飘走，脑子里空空荡荡，反应也变得迟钝。经常刚想做的事，转头就彻底忘记，记性变得特别差，整个人处于一种浑浑噩噩的游离状态。
折腾好久才搞明白，这些所有的不舒服，都是长期喝酒突然停酒之后，身体在自我调节。常年被酒精麻痹的神经，突然失去依赖，就会通过各种不适反应反扑，不是身体出了大病，只是戒断的正常反应。
没做过任何特殊调理，唯一的应对方式就是死扛。戒掉浓茶咖啡，每天逼着自己喝温水，不管多没胃口，三餐简单吃点清淡的东西，硬撑着熬过去。
大概二十天左右，手抖、心慌的症状慢慢减轻，情绪也平稳了不少。失眠的问题虽然还有，但能勉强睡上四五个小时，不再是彻夜无眠的状态。
现在回想起来，最后悔的就是一开始不懂循序渐进，直接一刀切停酒，硬生生让身体遭了一遍罪。