感觉晕晕的是什么原因-长期熬夜久坐导致脑部供血不足

最近大半个月一直状态不对，时时刻刻感觉晕晕的是什么原因，我翻遍了各种零碎说法，还瞎试了一堆调理方式，最后才从自己的身体反应里摸清楚最真实的答案。不是什么复杂的身体病症，就是自己日常坏习惯堆出来的小问题，却硬生生被我折腾得加重了不少。

最开始头晕的时候，第一反应就是低血糖。毕竟平时三餐偶尔不按时吃，总觉得是能量没跟上。包里常年揣着葡萄糖片，只要脑袋一飘、视线有点发虚，就立刻嚼两片，猛灌一大口糖水。现在回头看，这就是我做的最蠢的事，完全是本末倒置，不仅没缓解症状，还让身体代谢变得紊乱，头晕的频率反而变高了。

还跟风买了网红补血含片。

当时执拗的认为，头晕要么缺糖要么缺血，根本没多想别的可能性。连续三四天，空腹吃补血片、犯困头晕就补糖水，一套操作下来，身体状态越来越差。早上起床的瞬间，脑袋昏沉得像是裹了一层厚厚的棉花，起身的几秒眼前全是黑蒙蒙的虚影，坐着办公的时候，注意力根本集中不起来，整个人轻飘飘的，连打字的手都有点发虚。那段时间硬扛着上班，总觉得休息一下就能好，完全不肯停下自我折腾的操作。

折腾好久才搞明白，所有补救全都错了方向。

那段时间的生活状态糟糕到极致，却一直被我忽略。每天凌晨一点多还在刷手机，入睡极其困难，浅睡眠持续一整晚，早上七点必须准时起床通勤，每天睡眠不足六个小时。上班一整天钉在工位上，从早到晚对着电脑屏幕，全程久坐不动，脖子僵硬、腰背紧绷，颈部血管一直处于受压的状态，脑部的血液流通始终不顺畅。长期睡眠匮乏加上久坐压迫血管，脑部持续供氧供血不足，才是反复头晕的根本原因，跟血糖、气血没有半点关系。

停止所有乱七八糟的补品和糖水，只改了两个小习惯。每天晚上十一点前放下手机闭眼休息，工作每满一小时，就起身站一站、转动一下脖颈，简单活动两分钟。

身体的恢复速度比我想象的快太多。

坚持三天之后，持续性的昏沉感彻底消失，起身再也不会眼前发黑，脑袋终于恢复了清爽的状态，不再时时刻刻带着那种飘忽的眩晕感。

那天晚上早早躺平，闭上眼的那一刻，第一次感受到脑袋踏踏实实的松弛感，没有了持续半个月的悬空眩晕。最后悔的就是一开始盲目自我诊断、胡乱调理，白白让身体承受了没必要的负担。