上周拿到体检纸质报告单的时候，指尖反复划过生化检查那一行，满心疑惑，实在搞不懂平时很少吃甜食的自己，葡萄糖指标偏高是怎么回事。当时第一反应就是完蛋，大概率确诊糖尿病了，脑子里瞬间脑补出以后这也不能吃、那也不能碰的日子，焦虑感直接裹住整个人。
压根没想着去咨询医生，凭着网上碎片化的零散言论，做了现在回想起来最愚蠢的一件事。一刀切戒掉所有碳水主食，米饭、面条、馒头全部碰都不碰，三餐只啃水煮青菜和少量鸡胸肉，还跟风网购了两款网红降糖膳食保健品，每天早晚准时吞两粒。盲目的节食加上莫名其妙的保健品，硬生生折磨自己，总觉得只要管住嘴、外加辅助产品，偏高的血糖数值就能快速回落，完全忽略身体本身的承受能力。
那几天整个人状态差到离谱。
空腹抽血复检的前四天，频繁出现头晕、心慌的情况，下午工作的时候眼神经常发花，专注力根本集中不起来，甚至有两次起身接水的时候，眼前发黑差点直接摔倒。本来以为这是控糖必经的适应期，咬着牙继续坚持极端的饮食方式，直到复检报告单出来，心态彻底崩了——葡萄糖数值不仅没降，反而比第一次体检还要高出一截。
后来才反应过来，从一开始的方向就完全跑偏了。从来就不是主食直接导致血糖异常，而是自己长期积攒的坏习惯打乱了身体的代谢节奏。之前大半年的时间，几乎每天都熬到凌晨一两点才睡觉，白天懒得开火做饭，正餐基本靠瓶装果茶、奶油面包、膨化零食凑合，这些看不见的隐形糖分，日积月累堆在身体里；再加上昼夜颠倒，内分泌一直处于紊乱的状态，代谢糖分的能力大幅度下降，最后才体现在体检数据上。
折腾好久才搞明白，普通人短期葡萄糖指标偏高，和确诊糖尿病完全是两码事。糖尿病是胰岛功能出现不可逆的损伤，而我这种情况，纯粹是作息和饮食双重摆烂造成的暂时性异常。之后直接扔掉手里剩下的保健品，恢复正常的主食摄入，只是戒掉所有含糖饮料、加工零食，每天晚上十一点前准时熄灯睡觉，不再熬夜刷手机消耗身体。
一周之后再次去医院抽血复查。
各项数值全部回归正常区间，没有任何一项超标。
现在偶尔还是会嘴馋想喝甜的，但再也不会用极端节食、乱吃保健品这种荒唐方式对抗身体的异常数据。说到底最悔的就是当初太心急，轻信网上的片面说法，白白让身体扛了一周的饥饿和不适感，纯属自作自受。傍晚收拾桌面的时候，翻出之前没拆封的保健品，直接扔进了收纳柜最底层，短期内再也不想碰这类东西。