前几天逛超市，看见进口区的哈密瓜摆得整整齐齐，金黄的外皮带着细密的网纹，凑近闻一口，那股子清甜劲儿直往鼻子里钻，瞬间就挪不动脚了。本来只想买一小块解解馋，结果老板一通忽悠，说这是刚到的西周蜜，脆甜爆汁，买整个更划算，脑子一热就拎了一个回家。现在回想起来，那大概是我近期做过最冲动的决定，毕竟谁能想到，一顿哈密瓜自由，能把我折腾得连后悔的力气都没有，今天就好好跟大家唠唠，哈密瓜吃多了会怎么样，也给各位爱吃哈密瓜的兄弟姐妹们提个醒，别跟我一样栽在这甜甜的“坑”里。
拎着哈密瓜回家的路上，我满脑子都是切开后汁水四溢的样子，连脚步都轻快了不少。到家第一件事，就是找水果刀，小心翼翼地把哈密瓜切开，果然跟老板说的一样，外皮薄薄的，用手轻轻一剥就掉，里面的果肉是淡橙色的，咬一口下去，脆生生的果肉在嘴里炸开，甜而不腻的汁水顺着喉咙往下滑，连嘴角都沾满了甜味。我本来就爱吃甜食，遇上这么对胃口的哈密瓜，直接就没控制住，一边刷剧一边吃，一块接一块，不知不觉间，大半个哈密瓜就被我消灭了。当时只觉得浑身都舒爽，嘴里还残留着哈密瓜的清香，完全没意识到，一场“甜蜜的灾难”正在悄悄降临。
吃完哈密瓜没半个小时，第一个反应就来了——肚子开始咕咕叫。一开始我还没当回事，以为是刚吃了凉水果，肠胃一时没适应，想着缓一缓就好了。可没想到，那咕咕声越来越频繁，紧接着就开始肚子疼，不是那种剧烈的绞痛，而是一阵阵的隐痛，像有小虫子在肚子里爬来爬去，坐也不是站也不是，只能来回踱步缓解。更让人尴尬的是，肚子里还一个劲地胀气，时不时就会冒出几个嗝，带着浓浓的哈密瓜甜味，本来挺香的味道，此刻闻着却让人有些反胃。我坐在沙发上，一边揉肚子一边懊恼，早知道就不贪嘴了，这才吃了大半个，怎么就闹成这样了。
本以为揉一揉肚子就能好转，结果情况越来越糟，肚子疼得越来越厉害，还伴随着拉肚子的症状。我一趟又一趟地往卫生间跑，腿都快跑软了，整个人也变得有气无力。更难受的是，拉肚子的同时，嘴里还一个劲地冒酸水，那种酸甜交织的味道，别提多难受了。我找了点温水喝，结果喝下去没一会儿，就又开始跑卫生间，到最后，连喝口水都觉得肠胃在抗议。这时候我才后知后觉地意识到，原来哈密瓜吃多了，对肠胃的刺激竟然这么大。后来我才知道，哈密瓜属于凉性水果，果肉里含有大量的膳食纤维和水分，一次性吃太多，会加重肠胃负担，尤其是肠胃本身就比较弱的人，很容易出现腹胀、腹泻的情况，而我，显然就是那个肠胃不争气的人。
除了肠胃遭罪，哈密瓜吃多了，还有一个很明显的反应，就是嘴里发苦、喉咙发干。大概是拉肚子拉得脱水了，再加上哈密瓜本身含糖量不低，一次性摄入太多糖分，会让口腔里的唾液分泌减少，喉咙就会变得干干的，连说话都觉得有些费劲。而且，过多的糖分还会在口腔里滋生细菌，嘴里就会泛起一股淡淡的苦味，不管喝多少温水，那种苦味都消不掉，持续了整整一天才慢慢缓解。更让我崩溃的是，因为拉肚子和脱水，我整个人的精神状态变得特别差，头晕眼花，浑身乏力，连上班都没精神，只能请假在家休息，一整天都躺在床上，连动一动手指的力气都没有，好好的一天假期，就这么被哈密瓜给毁了。
说到这里，肯定有小伙伴会问，我平时也经常吃哈密瓜，怎么没出现这种情况呢？其实我也琢磨过这个问题，后来才发现，关键就在于“适量”两个字。我平时吃哈密瓜，也就吃一两块，从来没有像这次这样，一次性吃大半个。而且，每个人的肠胃状况不一样，有的人肠胃比较好，偶尔多吃一点可能没什么反应，但像我这种肠胃本身就比较敏感的人，稍微多吃一点，就会出现各种不适。还有一点，就是哈密瓜的含糖量不低，每100克哈密瓜的含糖量大概在15%左右，一次性吃太多，不仅会刺激肠胃，还会导致血糖升高，尤其是对于血糖本身就偏高的人来说，更是要少吃。另外，哈密瓜吃多了，还可能会出现上火的情况，虽然它是凉性水果，但糖分太高，摄入过多也会导致体内燥热，出现口干舌燥、喉咙痛等症状，我这次就深刻体会到了。
在家休息的这一天，我几乎没吃什么东西，就喝了点小米粥和温水，慢慢调理肠胃。看着桌子上剩下的小半块哈密瓜，我是一点胃口都没有了，哪怕它再甜再香，我也不敢再碰一口。其实仔细想想，很多时候，我们之所以会因为吃某种食物而身体不适，并不是食物本身不好，而是我们自己太贪嘴，没有控制好量。就像哈密瓜，它清甜可口，富含维生素和膳食纤维，适量吃一点，对身体还是有好处的，但一旦吃多了，就会变成“负担”，让我们的身体遭罪。我身边也有不少爱吃哈密瓜的朋友，有的朋友跟我一样，因为贪嘴吃多了闹肚子，有的朋友则出现了嘴角起泡、喉咙痛的情况，可见，哈密瓜吃多了会怎么样，答案其实很明显，无非就是肠胃不适、口干舌燥、血糖升高等一系列问题。
经过这次的教训，我算是彻底记住了，再爱吃的东西，也要适可而止。以前总觉得，吃水果多一点没关系，反正都是健康的，可直到亲身踩坑才知道，不管是什么食物，都不能过量食用。尤其是像哈密瓜这种凉性且含糖量不低的水果，更要控制好食用量，一般来说，一天吃200克左右就差不多了，这样既能解馋，又不会对身体造成负担。另外，吃哈密瓜的时候，最好不要空腹吃，空腹吃会更容易刺激肠胃，导致肠胃不适，最好是在饭后半小时到一小时再吃，这样肠胃能更好地适应。还有，挑选哈密瓜的时候，也要注意，尽量挑选成熟度适中的，成熟度太高的哈密瓜，含糖量更高，而且更容易变质，吃了也容易引起肠胃不适。
现在，我的肠胃终于慢慢恢复正常了，也终于敢再吃一点水果了，但对于哈密瓜，我还是有些“阴影”，短期内应该不会再吃了。不过，我也不会因为这次的经历，就彻底放弃哈密瓜，毕竟它真的太好吃了，等过一段时间，我还是会适量吃一点，只不过再也不会像这次这样贪嘴了。写这篇文章，也是想跟大家分享一下我的亲身经历，告诉大家哈密瓜吃多了会怎么样，希望各位爱吃哈密瓜的兄弟姐妹们，能从我这里吸取教训，控制好自己的嘴，适量食用，不要因为贪嘴而让自己的身体遭罪。毕竟，健康才是最重要的，不管是什么美食，都不值得我们用健康去换取。最后，也提醒大家，不管吃什么水果，都要适量，根据自己的身体状况来选择，这样才能既享受美食，又保护好自己的身体。