用了开塞露还是拉不出大便怎么办-放松躯干搭配腹部按揉慢慢疏通

蹲在卫生间僵持许久，用了开塞露还是拉不出大便怎么办，胸口堵得发闷，脸颊也因为一直憋着劲涨得发烫，心里又慌又急躁，只一门心思盼着问题快点缓解，完全没察觉到全身肌肉早就处在僵硬的状态里。

一开始做了件特别糊涂的事，身边人随口说多用力就能排出来，就当真咬着牙拼命往下挣，浑身肌肉绷的紧紧的，腹部、大腿还有后腰全都收紧，反反复复折腾了十几分钟，不仅半点进展都没有，肚子里的坠胀感反倒越来越重，隐隐还有胀痛的感觉，腰侧也跟着发酸发沉。那时候根本转不过弯，只知道一味蛮干，殊不知肠道也会跟着身体发力一同收紧，原本被药剂软化的部分再次被卡住，局面变得更加棘手，还在一次次重复用力的动作，硬生生把自己困在了死循环里。

坐在马桶上歇了好一阵。

反正当下也想不到别的办法，索性彻底放下心里的焦虑，试着把身上所有的力气都慢慢卸掉，不再刻意憋气、强行发力。先把紧绷的肩膀往下沉，挺直后背，整个人轻轻靠向马桶的靠背，让上半身彻底舒展松弛下来，就这么安静待了几分钟，能明显感觉到腹部发硬的状态慢慢缓和，那种堵得严实的触感也淡了不少。

折腾好久才搞明白，问题从来不是药剂不够，而是紧绷的身体状态挡住了正常排泄。

伸出手掌轻轻贴在肚脐四周，顺着肠道走向缓慢打圈按揉，全程都控制着力道，不敢有半点用力按压的动作，一圈又一圈慢慢挪动掌心。这期间始终保持身体放松，不再去纠结排便这件事，只是机械又缓慢地揉着腹部，大概七八分钟过后，肚子里传来一阵阵轻微的蠕动感，原本僵硬堵塞的位置一点点散开，之前的胀痛感也慢慢消散开来。

保持住这个节奏，不敢有半点慌乱。

又过了片刻，顺着肠道自然产生的力道顺势而行，全程没有主动去使劲，很顺利地解决了困扰。结束之后整个人彻底放松下来，回头想想刚才盲目用力的举动，只觉得白白受了不少罪。从前总以为借助外用药剂就可以高枕无忧，却忽略了身体状态才是最关键的一环，哪怕有外力辅助，肌肉一直紧绷着，终究还是起不到该有的作用，之后再没敢再听信这类蛮干的说法。

起身走到客厅，拿起水杯倒了半杯温水，小口小口喝着。