便秘拉一半拉不出来怎么办|侧蹲揉腹小口饮水应急处理

上周趁着工作日摸鱼请假在家休息，蹲在卫生间耗了快二十分钟，实实在在撞上便秘拉一半拉不出来怎么办的窘迫处境，双腿屈在狭小的蹲厕空间里，纸巾攥在手心揉的发皱，心里第一念头就是硬扛过去，等饿上两顿肠胃空了自然能排出来，又想着舍不得花钱买外用药剂，能凑合就凑合，反正平日里能省一笔是一笔，没必要为临时突发的小状况额外支出。

早前犯过一回实打实的蠢事，为了省下药店买药的花销，听信楼下遛弯长辈随口说的偏方，在街边杂货铺花三块钱抓了干番泻叶，回家用滚烫的开水冲泡，趁着温热一口气全喝进肚子里，本以为半天就能顺畅排便，没料到入夜之后小腹一阵接一阵绞痛，肠胃不停的翻滚胀气，原本卡在半路的排泄物丝毫没有下移，坠胀感反倒越来越重，蜷在床上辗转大半宿，连晚饭都没能安稳吃下，白白平白受了无谓的苦头，往后再也不敢随便跟风不知名的土法子，那个偏方说的奇效半点没在自己身上应验。

盲目用力只会越卡越死。

实在没法继续硬扛之后，手边只有晾在桌边的常温白开水，没有任何现成通便药物，也懒得换衣服出门跑药房，索性慢慢调整身体姿势，不再挺直腰背死死夹紧臀部，改成半边屁股靠在蹲厕边缘，身体微微侧向一边，很多人卡在中途时本能屏住呼吸、收紧整个腹腔，肌肉持续紧绷的状态下，肛肠口就会向内蜷缩，干结的粪便牢牢卡在通道中间，顺着肚脐往下的小腹位置，用掌心顺时针一圈圈慢慢的打圈按压，力道控制在皮肉微微下陷就够，不用使劲向内按压脏器，每隔几十秒就仰头小口抿一小口温水，水分缓慢流经肠胃，一点点浸润前端发硬的粪便，整个过程没有催促身体发力，安安稳稳耗了将近十八分钟，期间好几次忍不住想憋气猛挣，都硬生生忍住了，生怕之前的调理白费功夫，中间还停下来靠着墙壁缓了两次腿脚酸胀的不适感。

同租的室友上个月也遇上一模一样的难题，性子急躁，全程绷着身子死命发力，脸憋得涨成紫红色，最后肛周破皮，擦拭的时候能看见淡淡的血丝，跑去小区的社区诊室，接诊的医护人员没有开出价格偏高的通便药，也是嘱咐停下蛮力，变换体态配合腹部轻柔按摩，靠日常饮水慢慢缓解，回来之后还反复念叨不该心急瞎使劲，说早知道放缓动作就不用白白挨皮肉疼。

骨子里总改不了精打细算的习惯，本来已经点开网购页面查看外用栓剂，一盒均价十几块，想着只是临时突发状况，没必要囤一堆药剂在家占用储物空间，就把这套零花销的应急步骤记在手机备忘录里，反正往后再碰到同类卡顿，照着当下的操作来就行，省下零碎的医药开销，摸鱼闲暇的时候还翻出来多看了两遍，怕真到急用的时候记混步骤。

脚掌踩在冰凉瓷砖上，酥麻的触感顺着脚尖往上蔓延。

之前还试过突发卡顿的时候猛灌冰镇饮料，冰凉的液体猛地刺激肠胃收缩痉挛，不仅没能软化粪便，腹部瞬间抽痛，堵滞的状况变得更加棘手，从那次之后就牢牢记住，应急补水只能用常温水，冷饮半点碰不得，再渴也不会拿冰水应急。

走出卫生间之后，顺手把剩余的温水倒进随身的水杯，搁在玄关的置物台上。