最近大半年一直纠结睡觉的时候咬紧牙关是为什么，每天早上醒来腮帮子又酸又僵，牙根发紧，连张嘴说话都觉得费劲，一开始完全摸不着头脑，只当是夜里睡姿不对压到了脸部肌肉。
最开始踩了个巨蠢的坑，总觉得牙齿紧绷发酸是身体上火、口腔有炎症，连着半个月天天泡菊花茶、吃清热的含片，甚至还自行买了消炎的牙药往嘴里涂，完全没往情绪和状态上想。那段时间作息其实还算规律，不熬夜不通宵，饮食也清淡，可晨起的牙关紧绷感半点没缓解，反而偶尔白天静坐的时候，都会下意识的把牙齿咬的死死的，脸颊肌肉一直处于发力状态，越刻意放松，肌肉越僵硬，折腾了好久只觉得自己是莫名其妙的身体小毛病，白白乱调理了一通，症状反而偶尔会加重。
后来才反应过来，这根本不是口腔问题。
那段时间生活和工作的压力堆得特别满，每天睁眼就是一堆没处理完的事，白天神经全程绷着，不敢有半点松懈。在日常做事的时候习惯性紧绷，所有烦躁、焦虑的情绪都硬生生压在心里，找不到出口释放，表面看着一切正常，实则神经一直处于高度紧张的状态，半点松弛不下来。
之前一直有个错误认知，觉得身体的所有小不适，都必须是显性的生理问题导致的，牙疼、腮酸、牙根僵硬，肯定是牙齿、口腔肌肉本身出了故障，从来没想过精神层面的紧绷，会悄悄转嫁成夜间的身体小动作。夜里人进入深度睡眠后，表层的大脑意识彻底放松，但潜意识里积攒的焦虑、压力根本没有消散，残留的神经紧张感会持续牵动面部的咀嚼肌，让肌肉不自觉持续收缩，整晚都死死咬紧牙关，全程都是无意识的状态，也正因如此，一觉醒来才会有极强的酸胀疲惫感，相当于脸部肌肉通宵都在高强度工作。
试过很多睡前放松的方式，基本治标不治本。
专门坚持过睡前泡脚、听舒缓的轻音乐、躺着刻意放空脑子，把所有琐事都抛开，哪怕睡前状态再松弛，只要当天心里攒了事、憋着情绪、心里有牵挂，夜里依旧会不受控的咬牙。反倒是彻底摆烂、不纠结得失、心态完全松弛的日子，第二天醒来嘴巴是自然松开的，腮帮子没有半点不适感，两种状态的对比真的特别明显。
身边不少人都觉得这是小事，无非是睡觉的坏习惯，不用刻意管，熬熬就过去了。但放任不管的弊端真的很直观，短短两三个月，牙齿咬合面磨得格外光滑，吃偏硬的东西会有轻微的酸软感，两侧的咬肌也变得越来越发达，脸部线条变得僵硬紧绷，整个人看着都没舒展的状态。
前几天清晨醒过来，指尖抵着发酸发胀的腮帮子，静静盯着天花板发愣，忽然就懂了，身体从来不会隐藏情绪，所有不起眼的小异常，都是它发出的提醒。