来月经头晕怎么办最快最有效｜就地静坐补温糖水短时缓解不适

上次赶在经期第三天出门采买日常食材，没吃早饭就匆匆出门，走到半路突然脑袋发飘视线发花，扶着街边护栏勉强站住，整个人晕得没法迈步，蹲在马路牙子上的时候，满心都在琢磨来月经头晕怎么办最快最有效，身旁路过的熟人随口说了几个土法子，没细想就挨个尝试，白白遭了不少没必要的罪。

听信家里长辈流传的偏方，一次性冲了满满三大杯浓稠红糖水，连着半个小时不停往肚子里灌，还翻出抽屉里闲置许久的补铁保健药片，想着多补点气血就能压下眩晕，随手一次性吞了两片，本来肠胃就偏弱，经不起骤然的糖分和药剂刺激，没过多久胃里反酸胀气，一阵阵反胃往上涌，头晕非但没有半点好转，反倒被恶心裹着，整个人蜷在水泥台阶上越发难熬，后来才反应过来浓糖水糖分浓度过高，短时间让血糖骤然飙升后又快速回落，血管收缩变化只会加重头部昏沉，保健类药剂没有医嘱随便加量服用，不光没法及时补血，还凭空添了肠胃负担，之前总抱着将就凑活的心态，觉得补血食材和药剂多吃总归有益，完全无视身体当下的承受极限，凭着自己的想法胡乱进补，实实在在踩了大坑。

旁边开杂货铺的大姐看不下去狼狈模样，从店里递过来一小杯兑了少量白糖的温水，叮嘱小口分次慢慢抿，别大口猛灌水。

就靠着半杯温水缓了片刻。

之后按着大姐的指引，慢慢挪进店铺靠着靠背椅子静坐，后背稳稳贴住椅面，双腿自然平放踩实地面，不再随意起身走动，随身帆布包垫在腰后托住身子，全程避免猛然低头或是仰头，大概十五分钟左右，原本发胀发沉的脑袋慢慢舒缓，断断续续发虚的视线也逐渐清晰，那个当下才发觉，比起盲目搜罗各类滋补食材，临时停下活动搭配少量温糖水，就是突发状况里见效最快的处理手段，平日里总目无王法似的漠视身体预警，明明前一晚就预感体虚乏力，依旧执意空着肚子出门置办东西，非要撑到眩晕站不住，才肯停下奔波的脚步。

后来还有一回居家做家务时经期突发头晕，吸取上回吃亏的教训，没有再胡乱冲泡红枣桂圆茶，第一时间停下手里拖地、叠衣服的活计，坐到卧室床边，倒出床头柜提前晾好的温水，掺一点点白糖分三四次缓慢饮用，顺手拉上半边窗帘避开窗外直射的强光，杜绝弯腰低头收拾杂物，没到二十分钟，天旋地转的不适感慢慢消散，之前囤了满满一保鲜盒的干红枣，之后就一直搁在储物箱角落，再也不会一头晕就大把啃食温补干果。

同住的闺蜜体质和我相仿，生理期同样频繁出现头晕症状，以往她一不舒服就整个人平躺卧床，试过连续卧床半天，反倒越睡脑袋越发昏沉，两个人日常闲聊对比过后能发现，长时间平躺容易改变脑部供血节奏，靠着椅子适度静坐，恢复效率远高于整日卧床，她照着我补水静坐的办法试了几次，之后突发头晕时的缓解速度快了很多，只是偶尔贪嘴空腹啃冰水果，依旧会反复冒出头晕的毛病。

慢慢养成随身揣一小块原味方糖的习惯，出门在外但凡察觉到脑袋微微发闷发沉，立刻找地方停下脚步，含一小块方糖搭配温水，提前干预就能规避眩晕加重，不用等到浑身发软站不稳再仓促补救，其实日常三餐老是将就对付，经常性省略早餐，空腹状态遇上生理期失血，本来就是头晕反复发作的关键，心里清楚空腹伤身，却总赖床偷懒懒得开火做饭，随心所欲糊弄饮食。

当晚躺上床，盯着床头柜剩下的半块方糖发呆。