每次梳头下水道堵满发丝，枕头上一层碎发，看着镜子里后移的发际线，总忍不住反复琢磨生完孩子掉头发怎么办，那段日子只要一抬手撩头发，心就跟着往下沉。月子里家里老人说产后脱发只是体虚，熬半年自己就能恢复，当时信了这话，硬生生硬扛了两个多月，完全没做任何养护，结果发缝宽到能看清头皮，扎低马尾的时候两侧碎发稀得发慌，出门只能常年戴宽发箍遮秃。
听信老一辈的偏方还偷偷煮过黑芝麻何首乌水，每天早晚两大碗灌下去，连续喝了快一个月，头发脱落的速度半点没放缓，反而还频繁口干上火，夜里睡觉总起痘，后来才明白这类滋补食材不适合产后气血虚还伴随体内燥热的体质，盲目进补只会加重身体负担，完全没法缓解头皮毛囊的脱落问题。
洗头的方式也踩过大坑，总觉得头发掉得多就要清洁干净，月子后期天天用清洁力极强的控油洗发水，水温开得滚烫，抓挠头皮的时候指甲使劲抠发根。每次洗完头吹头发，大把发丝顺着吹风机风口往下落，头顶细软的胎发成片脱落，发际线边缘冒出大量短小的断发，那段时间每次洗完头都要对着浴室镜子发呆半天，害怕再这么掉下去直接秃一块。
后来才反应过来，产后激素回落带动的脱发，不能只靠食补硬扛，头皮表层的养护同样要跟上。换掉原先强效控油的洗发产品，换成孕产妇专用的温和氨基酸洗发水，洗头水温控制在三十七度左右，只用指腹轻轻揉搓头皮，再也不用指甲刮蹭发根。吹头发先拿吸水毛巾按压吸干水分，吹风机调至温风远距离吹，发根半干就停止操作，不会持续高温烘烤头皮。
日常食补没有再盯着单一的黑芝麻，三餐里规律添加红肉、猪肝、红枣，每天中午会煮一小碗红豆花生粥，不用刻意大量进补，只是把含铁的食材均匀融进日常饮食。夜里带娃频繁熬夜掉发会加剧，抓住宝宝白天熟睡的间隙补半小时午觉，哪怕只是躺着闭目养神，头皮出油的情况都会轻上不少，梳头掉落的发丝肉眼可见变少。
孕期囤的育发精华一直放在梳妆台角落，之前总担心产后哺乳期用护发产品会影响奶水，一直搁置不敢碰。后来专门查过成分，这款精华不含激素和刺激性防腐剂，每天洗完头吹干之后，取少量均匀涂抹在发缝和发际线位置，轻轻打圈按摩三分钟，坚持半个月之后，洗头掉落的发丝数量直接少了大半，头顶还冒出不少细碎的新生小绒毛。
出门很少再扎紧绷的高马尾，换成松弛的低丸子头，皮筋不会死死勒住发根，减少拉扯带来的断发。从前总喜欢频繁烫染，产后整整一年都没有碰过染发剂，减少化学药剂对毛囊的损伤。
前几天收拾卫生间地漏，清理出来的头发只有薄薄一小撮，对着镜子拨开头顶发缝，新生的碎发密密麻麻支棱起来，原先空荡荡的发缝慢慢被填满。低头翻找月子里留存的自拍，对比当下的发量，心里积攒许久的焦虑慢慢散了干净。
夜里哄完宝宝躺到床上，指尖轻轻抚过头顶新生的软发，只后悔当初不该听信偏方硬扛，白白多熬了两个月掉发的难受日子。