喝酒后头疼怎么办最有效的方法｜分次喝温白开水配合平躺休息舒缓痛感

前一晚陪长辈聚餐喝多白酒，凌晨蜷在沙发琢磨喝酒后头疼怎么办最有效的方法，先是凭着老想法乱折腾，翻出抽屉里常备的止痛药片，空着肚子就吞了两粒布洛芬，没等一刻钟，胃里翻涌发酸，头疼非但没消减，反倒添了上腹坠着疼的难受感，那会才醒悟，酒后空腹乱吃止痛药是实打实的瞎操作，之前听身边酒友随口讲的偏方压根经不起亲身试错，什么浓茶醒酒、碳酸饮料冲酒气，早些年断断续续试过好几次，浓茶喝下去心脏突突跳，气泡水进肚胀气顶的太阳穴跳着疼，每一种网传法子都在加重头部的钝痛。

浓茶和汽水，从此直接从备选清单划掉。

住在隔壁的表哥刚好早起出门买早点，听见屋里不停的闷哼敲门进来，看见我捂着额头靠在茶几边，先是拦着再碰任何内服药物，转身从厨房烧了一壶晾凉到不烫嘴的温水，叮嘱不能大口猛灌，每隔十分钟小口抿两三口，一次性灌下水会加重肾脏负担，还容易反胃呕吐，接着把客厅的厚抱枕挪去卧室，拉上遮光窗帘，关掉全屋所有发亮的灯具，屋子里安安静静没有一点杂音，他说酒后头部血管处于扩张状态，强光和细碎声响都会持续刺激神经，加重头疼的发作频次，那时候半信半疑按着要求躺下，身上没盖太厚的被褥，室内温度保持在不燥热的程度，原本突突炸裂的后脑勺痛感，在持续一个半小时分次补水静养之后，慢慢往下回落，不再是一动就撕裂似的疼，其实最开始还固执觉得补水见效太慢，总想找点速效法子快速压下痛感，好在被表哥拦了下来，没继续胡乱尝试新偏方。

去年团建醉酒那次，在床边随手拿冰箱冰袋直接贴额头，做了错误的冷敷操作，低温激的血管骤然收缩，短暂舒服过半分钟，头疼立刻反弹更厉害，那回折腾大半宿没能入眠，天亮依旧昏沉发胀，之后再也不敢直接用冰物敷头。

家里剩的蜂蜜原本打算做早餐馅料，表哥舀了一小勺兑进晾好地温水里，甜度控制的很淡，不会因为糖分过高增加身体代谢压力，比起市面上售卖的功能饮料，勾兑简单的淡蜂蜜水吸收速度更平缓，不会骤然拉高血糖带来额外身体负担，市面上不少电解质饮品添加剂繁杂，酒后虚弱的肠胃扛不住多余添加剂，喝多反倒诱发反胃，反正整段休养时间里，饮品只留了这种淡蜂蜜温水。

没有额外进补任何吃食。

躺着的时候没碰手机，屏幕亮光也是头疼反复的诱因，之前好几次头疼难忍，习惯性躺着刷短视频，越是盯着屏幕，两侧太阳穴胀痛越顽固，明明已经困倦，神经却被画面拉扯没法放松，白白耗掉缓解头疼的宝贵时间，那次全程把手机扔在客厅茶几，隔绝电子光源带来的持续刺激，整个人慢慢陷入浅眠，断断续续睡了三个多小时，睡醒睁眼时头部大半的酸胀已经消散大半，后来才反应过来，避光静养才是辅助恢复的关键一环。

午后起来只小口喝了半碗白粥清汤，油腻荤腥一点没碰，油腻食物会加重肝脏代谢酒水残留的负担，间接拖慢头疼恢复的进度，身边不少酒局同伴醒酒后立刻大鱼大肉进补，往往头疼反复拖上一整天，反反复复遭罪，亲身试过一次重油饮食加重不适之后，就牢牢记住酒后清淡进食的规矩。

最后那天傍晚坐在阳台发呆，盯着窗台摆的绿植，脑子里只剩后悔头天贪杯没有把控酒量。