早上起来胸口疼怎么回事|睡姿不当引发的肌肉牵扯不适

清晨刚睁开眼，身体稍稍一动，胸口位置就传来一阵拉扯似的痛感，当下忍不住琢磨早上起来胸口疼怎么回事，翻身的动作被迫停下，整个人直直躺在床上不敢乱动。每一次呼吸，那块区域都跟着发紧，分不清是内里不舒服，还是表层肌肉在作祟，脑袋里乱糟糟的，只知道这种闷胀的感觉让人很不自在，连正常起身都变得小心翼翼。

当时第一反应就是硬撑着起身。

然后翻出家里常备的止疼药片，想都没想就直接吞了两片，现在想想这就是特别糊涂的做法，完全没弄清缘由就乱用药。吃完药靠在沙发上等待缓解，原本只是轻微牵扯的痛感不仅没有消失，反而慢慢变得厚重发沉，抬手去拿桌上水杯的动作都放得极慢。那时候还单纯以为是药效发挥得慢，就干坐着一直等，反正心里越等越慌，总暗自担心是不是身体出了大问题，反复做深呼吸尝试舒缓，可胸腔的紧绷感依旧顽固地停留在原处，整个人坐立难安，来回挪动身体也找不到舒服的姿态。

后来才反应过来，前一晚熬夜，大半宿都是蜷在沙发靠垫上睡着的，压根没有回床上平躺休息。

姿势别扭了一整晚。

之前听身边朋友随口提过，胸口发疼就多揉搓患处能缓解，抱着试一试的想法抬手在疼的位置慢慢的按揉，一开始力道放得很轻，见症状没变化就一点点加大力度。持续揉了十几分钟后，牵扯的痛感反倒变得更强烈，连两侧肋骨都跟着泛起酸意，这下彻底不敢再继续乱动手了。停下动作之后，刻意调整上半身的姿态，既不敢蜷缩身体，也不敢猛地挺胸抬头，就保持着半舒展的状态，一点点放缓呼吸节奏，不让胸腔做大幅度的扩张动作。

在原地歇了半个多小时，期间不再触碰任何药物，也放弃了按压揉搓的做法，只是时不时微调坐姿，让胸腔周围紧绷的肌肉逐步放松。能清晰感受到那种一动就刺痛的拉扯感在慢慢消退，原本僵硬的部位渐渐变得舒展，抬手、转头这些日常动作都不再受影响。到这时才算彻底放宽心，也确定这次的不适和内脏无关，纯粹是整夜蜷缩的睡姿，让胸壁肌肉长时间处于被牵拉、压迫的状态，晨起之后才显现出明显的疼痛感。

一整天下来，偶尔大幅度弯腰的时候，胸口还会残留一丝微弱的异样，但完全不会干扰正常生活和做事。

当晚早早躺到床上，特意把枕头调到合适高度，平躺着慢慢闭上了眼睛。