哺乳期奶有硬块怎么办-轻柔推揉配合温敷逐步疏通

夜里两点多被胀痛弄醒，胸口硬邦邦的一块鼓起来，当时满脑子都在想哺乳期奶有硬块怎么办，身边没人搭把手，只能凭着听过的只言片语胡乱尝试，整个人又慌又难受，连翻身都不敢用力，稍微碰到患处就疼的倒吸凉气，一开始完全没意识到做法根本不对。

最先做的傻事就是听了长辈说的用力揉开就好，攥着拳头对着硬块来回按压，力道一下比一下重，总觉得把硬的地方揉散了就能解决问题，揉了十几分钟，疼的眼泪都掉下来了，原本一小块的硬块不仅没消，范围反而扩开了，皮肤也变的发红发烫，胳膊抬起来都费劲，那时候还没反应过来，这种蛮力按压只会让乳腺管堵的更厉害，甚至还会伤到周围的软组织，白白遭了不少罪，越按心里越慌，生怕再这么折腾下去会引发别的问题，只能停下手坐在床边发呆。

停下来歇了好一会儿，不敢再乱按了。

然后翻手机看别人分享的法子，有人说用热毛巾敷就能软化硬块，就赶紧烧了热水，把毛巾拧的半干敷在胸口，下意识把水温调的偏高，觉得热度够了效果才会好，就这么反反复复敷了快半小时，硬块摸起来软了一点点，但钻心的胀痛感一点都没减轻，心里还是七上八下的，不知道接下来该往哪一步走，也怕再做错又加重淤积，手边没有别的工具，只能干等着，整个人状态乱糟糟的。

折腾好久才搞明白，温敷不能用太烫的水，而且敷完之后不能停在原地，得顺着乳腺的走向慢慢推揉，不是死磕硬块本身，而是从乳房外围一点点往乳头方向轻轻带，力道一定要放轻，就像抚摸一样，每推几下就停顿片刻，让堵塞的乳汁慢慢流动起来，当时就照着这个方式来，敷一会揉一会，全程不敢用半点蛮力，一开始动作生涩，节奏也忽快忽慢，慢慢摸索着找到了合适的力度，大概持续了四十多分钟，能明显感觉到紧绷感在一点点消散，那种堵着的闷痛也跟着弱了不少。

不要盯着硬块反复搓。

期间也试着让宝宝来吸，宝宝吸允的时候，配合着手在旁边辅助轻推，两边一起作用，效果来的更快一些，不过堵的严重的时候，宝宝刚开始吸会抗拒，因为乳汁流出不畅，吸着费力，小嘴裹了几下就松开哭闹，耐心哄了一阵，慢慢也就愿意继续吃了，这期间不敢长时间躺着，大多是坐着调整姿势，就怕姿势不对又压迫到乳房，再次加重乳汁淤积，全程神经都绷的紧紧的。

那天忙活到后半夜，硬块总算消的七七八八，摸上去不再是硌手的硬疙瘩，胀痛也缓和了大半，整个人才敢放松下来，靠在床头缓气，身上出了一层薄汗，回想前面乱按乱揉、高温热敷的举动，只觉得又无奈又好笑，明明只是简单的堵奶，硬生生让自己多受了好多没必要的疼。

天蒙蒙亮的时候，迷迷糊糊靠着床头睡着了，手还无意识的搭在胸口位置。