去年我刚好39岁，遭遇了整整四十多天没来例假的状况，整日心里慌慌的，反复纠结39岁不来月经怎么办，凭着自己浅薄的养生常识瞎调理，白白踩了好多坑，还加重了身体的不适感。
一开始完全没放在心上，总觉得自己平时不生病、不难受，只是那段时间工作连轴转、天天熬夜加班，偶尔还会暴饮暴食，单纯以为就是压力大、作息乱导致的月经推迟，缓几天就能恢复正常。身边不少同龄人也说，女人过了35岁月经不准太正常了，大概率是气血亏，多吃点补血的东西就行。就是这句随口的闲话，让我开启了长达一个月的错误调理，每天早起熬浓稠的红糖姜茶，空腹喝下，三餐坚持吃红枣、桂圆、阿胶，还网购了网红调经补血的保健品，每天定时按量服用，晚上泡脚也会加大把的艾草红花，想着双管齐下总能起效。
现在想想，这就是最蠢的一步。
折腾好久才搞明白，39岁的身体状态，根本不能照搬年轻时候的调理方式。二十几岁月经推迟，多半是气血、作息问题，食补调理有用，但39岁突然停经，压根不是简单的气血不足，大概率是激素波动、卵巢功能变化引发的问题。盲目温补只会让体内火气堆积，打乱原本紊乱的内分泌，不仅催不来月经，还让我频繁出现潮热、盗汗、心烦易怒的情况，晚上翻来覆去睡不着，整个人的气色反而越来越差。
硬扛着调理了三十多天，身体没有半点好转，月经依旧迟迟不来，小腹还偶尔隐隐坠痛，这才彻底慌了神，放弃所有偏方，抽空去正规医院挂了妇科。没有做多余的检查，医生只针对性开了性激素六项和盆腔B超，这两项是排查中年停经最基础、最有效的项目，早上空腹抽血，做完彩超，下午就拿到了全部结果。
检查结果显示没有器质性病变，只是长期高压熬夜导致的卵巢激素短暂失衡，并不是提前绝经，也没有早衰的情况。医生明确说，很多39岁女性停经，第一反应都是食补、硬扛、等自愈，这是最耽误事的做法。每个人停经的诱因不一样，别人的调理方法根本不适用自己，唯一靠谱的方式就是先做检查，找准激素和卵巢的真实状态，再对症干预。
遵从医嘱，停掉了所有乱七八糟的保健品和食补方子，只吃医生开的短期调理药物，每天固定作息，不再熬夜，饮食清淡规律，不再刻意进补。
三周左右，身上莫名的燥热和烦躁感慢慢消失，睡眠质量肉眼可见变好。第四周中旬，推迟两个多月的月经终于正常来潮，没有痛经，状态和以往相差无几。
那天晚上收拾完洗漱用品，靠在床头看着房间暖黄的灯光，紧绷了两个多月的神经彻底放松下来。最后悔的就是一开始自以为是瞎调理，白白焦虑内耗了这么久。