糜烂性胃炎可以吃什么水果｜优先选质地绵软低糖的应季鲜果

前段日子胃部创面反复灼热，四处打听糜烂性胃炎可以吃什么水果，凭着零碎传言胡乱试吃近二十天，反倒让反酸、隐痛的频次变多，折腾得正餐都没胃口。

最莽撞的一件蠢事全赖邻里随口的闲话，楼下散步碰见的长辈笃定山楂助消化能修护胃里破损黏膜，连着四天晨起空腹啃两颗新鲜山楂，还在每天温水里兑上一小勺山楂果醋，在三餐前空腹喝下。头两天只是轻微发酸，第三天夜里躺床上，灼烧感从胃底直往食道窜，翻身都牵扯上腹抽痛，半夜爬起来喝温水缓解，现在回想，完全忽略糜烂位置经不起酸性物质持续刺激，盲目跟风偏方的代价实打实落在身体上。

苹果，是最先稳住肠胃的品类。

常温存放至果肉稍稍变软的红富士，去皮切成拇指大小的小块，隔水小火蒸上十多分钟，硬韧的果纤维被蒸得软烂，没有生冷刺激，加餐时段少量进食最合适，上午十点或是下午三点，单次摄入量控制在半个以内。直接啃食从冰箱拿出来的凉苹果试过一回，下肚没多久胃部就闷胀发沉，连着好几个小时消化不动。超市选购时避开果肉脆硬的早熟品种，果皮紧实生硬的果子纤维偏粗，就算蒸熟，内里还留着不易嚼碎的硬块。同住病房的病友总爱把鲜果榨成原汁，不兑水不加辅料，浓缩后的果酸浓度偏高，他两次空腹喝完果汁，胃里泛起酸胀，慢慢也就跟着改成蒸果食用。

熟透起零星褐斑的黄心猕猴桃，剔除中间发硬的果芯后能少量食用。没放软的生绿心猕猴桃外皮紧实、果肉酸涩，早前随手剥开半颗生吃，胃酸瞬间往上翻涌，连着半天不停嗳气。后来摸清规律，买回来的猕猴桃放在阴凉处静置两三天，果皮轻捏能下陷再食用，单次只挖四分之一的果肉，绝不随心情多吃，就是熟透过头、果肉软烂出水的变质果子，再便宜也直接丢掉。

带少量褐色斑点的熟香蕉适配日常加餐，青硬还泛着青色的生香蕉鞣酸偏重，一次赶路没备吃食，随手啃了半截青蕉，之后胃部堵胀整整一下午，积食感迟迟消散不去。表皮黑斑大面积蔓延、果肉腐坏的香蕉同样舍弃，常温放置后的果肉绵软顺滑，半根的分量刚好，从不在空腹或是刚吃完饭立刻食用。

跟风网购过整箱冻干水果脆片，商品详情页标注鲜果萃取温和养胃，拆开包装尝了三四片，脱水工艺让糖分高度浓缩，当天晚饭过后持续烧心，剩下大半箱一直搁在橱柜角落，再也没动过。水蜜桃去皮隔水煮软能少量尝几口，表皮紧致的油桃纤维粗砺，生吃两次都能明显感受到胃部异物摩擦的不适感，往后采购水果直接跳过油桃类目。

傍晚收拾餐桌，把剩下来没吃完的一小块蒸苹果装进密封保鲜盒。