连着四五天夜里都不得安生，躺在床上没多久就开始频繁排气，当时也一直在琢磨晚上屁多是什么原因造成的，起初只当是肚子着凉，压根没往日常饮食上深究。
那段时间下班晚，每天回到家都懒得精心准备饭菜，连着一周的晚餐都是凉拌黄豆、豆腐这类豆制品，再配上一大碗温热的红薯粥，吃饭的速度也快，端起碗三两下就吃完，放下碗筷就窝在沙发里刷视频，一坐就是两三个小时，直到困意上来才回卧室躺下，整个晚间状态都是吃得多、动得少，肠胃始终处于停滞的状态。
压根没往吃食上面联想。
之前听楼下邻居随口提过，肚子胀气、排气多吃点消食片就能缓解，也没多想就照着做了，睡前半个小时总会嚼上两三片消食片，本以为能压住肚子里的不适感，结果完全起不到作用，肚子里的咕噜声响得更明显，夜里翻来覆去，睡意都被搅没了，现在回头看，这就是实打实的瞎折腾。
后来才反应过来，问题根本不是肠胃消化功能出了故障，就是晚饭搭配的食材本身容易产生气体，再加上饭后一直久坐，食物在肠胃里堆积发酵，积攒下来的气体等到夜间肠胃慢慢活动的时候，就会不断排出来。自己本身肠胃就偏敏感，两种产气的食物凑在同一顿晚餐里，影响自然被放大了。
试着做了简单调整，当晚就把凉拌豆制品换成清炒油麦菜，红薯粥换成普通的大米粥，吃饭时刻意放慢节奏，细嚼慢咽，不再急匆匆吞咽。
吃完饭后也没有立刻坐下，在客厅里慢慢的走动了一刻钟，让肠胃稍微活动一下。
当天夜里就能感觉到变化，肚子里不再持续发出声响，排气的次数明显变少，整个人也睡得安稳了不少。没有额外吃任何药剂，也没做别的调理，只是改动了晚餐内容和饭后的小习惯，状况就慢慢好转。
之后几天都保持这样的吃法和状态，避开豆类、薯类这些吃了容易胀气的食物，饭后简单活动片刻，夜里频繁排气的情况就彻底不见了。
第二天睁开眼，揉了揉肚子，起身径直走到饮水机旁接了杯水喝。