长时间打嗝不止怎么办-屏住呼吸配合小口饮水可快速缓解

那天坐在家里忙活手头的事，一阵突兀的打嗝声冒了出来，谁也没料到最后竟落到长时间打嗝不止怎么办的境地，起初只当是吃东西太急岔了气，想着熬上几分钟自然就会好转，可半个钟头过去，嗝声依旧一声接一声，胸腔跟着不断起伏，连正常说话都变得磕磕绊绊，整个人被这股闷胀的气息缠的没法专心做事。

最先做的傻事现在回想起来都觉得不妥，早前听邻居说大口吞咽干米饭能压住打嗝，也没多想胃里的状态，伸手就抓过桌上剩下的米饭，一大口塞进嘴里，没仔细咀嚼就硬生生咽了下去，喉咙被噎得发紧，胃部也跟着隐隐发胀，打嗝的频次不仅没减少，反倒变得更加密集，纯粹是用错了法子让情况变糟。

实在没辙，就靠着椅背发呆。

反正来回在房间里踱步，脑子里不断冒出各种听来的土办法，一会儿试着憋气十几秒，一会儿又弯腰按压胸口，换动作的时候也没什么章法，来来回回折腾了快一个小时，身体里那股乱窜的气始终安稳不下来，喉咙处总像是堵着东西，上也不是下也不是，原本要做完的琐事全部搁置，就这么原地和反复不停的打嗝僵持着，心里也慢慢添了几分烦躁，连抬手拿东西的兴致都提不起来，只能任由古怪的声响一下下打断周遭安静的氛围。

折腾好久才搞明白，那些没有依据的偏方根本不起作用，得换一种稳妥的方式试着调节体内的气息。

慢慢伸手端起桌边的温水杯，没有像之前那样猛灌水，先是深吸一口气，将气息稳稳憋在胸腔内部，随后一小口一小口顺着节奏缓慢吞咽，每咽下一口就短暂停顿片刻，全程刻意放缓呼吸的节奏，不敢随意换气，就这么一轮接一轮重复动作，起初几分钟里看不到明显变化，坚持两轮之后，能清晰察觉到胸腔里躁动的气息渐渐平缓了不少，那种往上顶的不适感也轻了许多。

嗝声渐渐弱了。

没有立刻松懈下来，依旧保持平缓的呼吸节奏，又接连喝了几口温水稳住状态，生怕一放松就再次发作，挺直腰背调整好坐姿，不再刻意去留意胸口的异样感受，把注意力挪到一旁的杂物上，没过多久，断断续续的打嗝彻底消失了，胸腔和腹部积攒许久的酸胀感，也一点点慢慢褪去，整个人终于恢复了轻松，紧绷了许久的身体也彻底舒展开来。

当晚躺到床上，盯着天花板看了片刻，困意很快裹了上来。