小孩下火的食物有哪些-日常家常食材就能慢慢调理

最近总被身边家长念叨小孩下火的食物有哪些，家里小家伙连着几天嘴巴干、睡觉翻来覆去，一开始压根没往饮食上琢磨，只想着熬一熬等症状自己消，现在回想起来那会真是犯了糊涂。

连着两三天，小家伙吃饭没胃口，嘴角还起了小小的红疹子，老人说听邻里传的土方子，拿干的草药煮浓水给孩子喝，想着偏方总归省事，就照着样子煮了一大碗，味道又苦又涩，孩子哭闹着不肯下咽，硬喂了小半碗之后，不仅上火的样子没好转，反而肚子开始发胀，一整天都蔫蔫的，这下才慌了神，不敢再乱试旁人随口说的法子，心里也跟着犯嘀咕，到底什么样的吃食才适合年纪小的孩子，不能一味追求见效快而忽略肠胃能不能承受，小孩子的脾胃本就娇嫩，猛药或者不知名的偏方，往往起不到作用还会添新的麻烦。

先停了所有杂七杂八的东西。

在菜市场随手挑了块嫩冬瓜，去皮切成薄片，清水简单煮透，不放油盐或者只撒一丢丢盐，清淡的汤水孩子愿意喝，连着喝了两顿之后，嘴巴发干的情况明显缓和不少。冬瓜水分足，性质也平和，不会给娇嫩的肠胃添负担，做起来也简单，不用特意花时间琢磨复杂做法，日常煮上一锅汤，全家都能跟着喝。

秋天天干的时候，就用新鲜雪梨切块，隔水慢炖，不用加冰糖，原味的梨肉和汤水清甜，孩子当成甜品一样吃，白天加餐吃上小半碗，夜里睡觉也安稳了许多。之前总觉得梨生吃才解渴，后来才反应过来，小孩体质偏弱，生吃凉性偏大，炖熟之后温和很多，去火的效果也更稳。

夏天闷热的时候，会煮稀稀的绿豆汤，豆子不用煮到完全开花，汤水清浅就盛出来，放至温凉再给孩子喝，绝对不会煮成浓稠的绿豆沙。其实浓稠的绿豆沙吃多了容易胀气，这点也是慢慢摸索出来的。身边有宝妈直接给孩子喝冰镇绿豆汤，那做法实在不妥，凉意在体内积着，反而容易引出别的小毛病。

饭桌上常会摆上清炒白萝卜丝，切得细一点，大火快炒保持脆嫩口感，搭配主食一起吃。白萝卜顺气又清润，日常当成家常菜上桌，不用刻意当成药膳，不知不觉间就能帮着调理身体，很多普通食材都是这样，融入一日三餐，远比专门逼着孩子喝东西要管用。

有时候分不清那类食材偏寒，哪类食材偏温，就干脆选最常见的家常货，不碰那些少见的野菜、野果。一来不清楚属性，二来孩子也不爱吃，折腾来折腾去反而白费功夫，每天变着花样用这几样食材轮换着做，菜式简单，孩子接受度也高，上火的小状况很少再反复出现。

夜里收拾完碗筷，坐在桌边看着空了的汤碗，抬手揉了揉发酸的肩膀，起身去把窗台的水杯续满温水。