怀孕初期吐的特别严重怎么办|少食多餐搭配分次补水能缓和不适

刚测出早孕没满十天，整个人被孕吐缠的寸步难行，怀孕初期吐的特别严重怎么办这个难题，硬生生磨得我整日心绪烦躁，稍有不顺心就控制不住发火，家人随口宽慰的一句孕期生理反应，在那会听着全是站着说话不腰疼的敷衍，桌上摆好的饭菜看着就反胃，连白开水喝下去都能顺着喉咙全吐干净。

最先踩了最不该碰的误区。

就是那段被孕吐折磨的难熬阶段，难受冲昏头脑做了不少莽撞的蠢事，在没有提前咨询产检医生的情况下，翻出橱柜里闲置许久的健胃消食片，觉得胃部胀堵反酸全是消化不畅导致的，早晚按时吞服两片，连着吃了三天，呕吐的频次非但没有减少，反倒添了胸口灼痛的新毛病。婆婆听闻偏方管用，托邻里找来晒干的艾叶，添水熬煮成浓稠药汤，一个劲劝趁热整碗喝下，苦涩的汤汁滑进肠胃没过多久，整个人趴在卫生间马桶边不停干呕，空腹吐到只剩酸水，浑身虚软靠在墙边半天站不起身，事后翻产检手册才看见孕期慎用肠胃类药物的标注，之前只顾着缓解当下的难受，半点没留心孕期身体和往常得区别，凭着过往生病吃药的经验胡乱尝试偏方，白白让身体多遭一轮罪。

后来去妇幼门诊简单面诊，接诊大夫没有开具任何止吐类药品，只简单说了调整饮食的思路，起初心里满是质疑，总觉得不靠药物压制，根本扛不住毫无规律的剧烈孕吐，回家照旧保持从前一日三餐的饮食习惯，饿了就暴饮暴食，空腹太久或是一次性吃太饱，都会触发新一轮的呕吐。

慢慢耐着性子更改进食习惯，摒弃集中吃饭的旧模式，把一天的饮食拆分成五六次小餐，每一餐只少量摄入主食，绝不把胃填的满满当当，手边常年放着温水，摒弃大口灌水的习惯，口渴时小口分次抿水，避免大量饮水刺激胃黏膜诱发反胃，坚持四五天后，晨起睁眼就剧烈干呕的状况慢慢减轻。

身边一同怀孕的闺蜜靠酸甜果脯缓解孕吐，随身装着柠檬片、话梅，反胃的时候含上一颗就能稳住不适，我跟风囤了一大堆同款零食，试过之后胃酸疯狂分泌，食道灼烧感越发明显，呕吐反倒频繁了不少，这下才算认清，旁人适配的缓解方式，不见得适合自己的身体状况，不能不假思索照搬别人的调理法子。

床头柜常年零散摆放原味苏打饼干，夜里睡着睡着突然泛起恶心，不用挣扎起身做饭，随手取一两片细细咀嚼，干涩的饼干能快速中和多余胃酸，临时压住往上翻涌的反胃感，这个办法是某天深夜难受时偶然摸索出来的，没有刻意规划实验，却成了那段日子里最省心的应急手段。

断断续续调整饮食和作息将近二十天，频繁喷射式的重度孕吐慢慢消失，只剩偶然闻到厨房油烟气味时轻微反胃，能够正常少量进食蔬果和软烂主食，从前一点小事就暴怒的坏脾气，也跟着身体日渐舒适慢慢收敛，闲下来回想乱吃消食片、猛灌艾叶水的过往，心里免不了一阵后怕。

临睡之前盯着床头柜剩下的半袋苏打饼干发呆。