孕晚期胃酸烧心怎么办-少食多餐搭配垫高上半身缓解不适

半夜睡得迷迷糊糊，胸口那块一阵一阵往上翻酸水，喉咙里又辣又堵，翻来覆去根本躺不住，身边人也跟着着急，不停念叨孕晚期胃酸烧心怎么办，一开始也没多想，就照着邻里随口说的法子试，抓起桌上凉白开大口往肚子里灌，总觉得凉水能把那股灼热感压下去，几大口喝下去当下好像舒服了几秒，没隔两分钟，反酸的劲头反倒更猛了，胃里搅得慌，连带着太阳穴都跟着发胀，整个人蜷在床边，连深呼吸都觉得费劲，连抬手调整睡姿的力气都提不起来，只觉得胸腔里像是有团火在慢慢烧，每一次呼吸都带着刺人的不适感。

不敢再乱喝水了。

撑着身子坐起来，慢慢的挪步子，不敢走太快，就慢悠悠晃着，其实也不知道该往哪走，就是觉得躺着只会让酸水一直往上涌，站着能稍微松快一点，那会儿整个人昏沉沉的，脑子也转不动，就凭着本能在屋里来回走动，身上也出了一层薄汗，眼睛半睁着盯着地面，连墙上挂钟走针的声音都听得格外清楚，心里只盼着这股难受劲能早点过去，压根没心思琢磨到底是什么原因造成的。

家里本来备了不少零食，想着夜里饿了能垫两口，之前听人说孕期饿了就吃点东西能稳住胃里的不适感，也就顺手拿了两块甜饼干往嘴里塞，本以为填填肚子就能缓解这种难受的感觉，谁知道甜食进了胃里，发酵得更快，烧心的灼热感从胸口一直蔓延到嗓子眼，连说话都带着一股酸味，喉咙里黏糊糊的特别难受，这下彻底慌了，手边能摸到的东西都不敢再随便往嘴里放，也不敢再听那些没根据的口头说法，折腾好久才搞明白，孕期肠胃蠕动变慢，生冷、甜腻的东西这个时候绝对碰不得，只会加重反酸的情况。

随手扯过靠枕堆在床头。

把上半身垫高之后斜靠着，双腿自然放平，没有完全躺倒，也没有直直坐着，就找了个半倚的松弛姿势，这个姿势算是当下慌乱里能找到最管用的方式，酸水往上翻的频率明显降了不少，胸口那股灼烧感也慢慢淡下去，不用再不停起身走动，整个人终于能安稳下来一些，紧绷了许久的肩膀也跟着松了劲，不用再刻意憋着呼吸硬扛。

就这么靠着熬了大半宿。窗外天慢慢泛白。

之后白天吃饭也开始留意，不再一顿吃满满一大碗，差不多分成好几顿，每一顿都只吃七分饱，油大的、味道重的菜也尽量避开，本来想着能凑活就凑活，毕竟身子笨重不想特意分开准备饭菜，能省事就省事，可几次夜里被烧心折腾醒之后，也只能慢慢调整吃饭的习惯，毕竟实打实遭罪的还是自己，嘴上不说，心里也清楚再马虎下去只会反复难受。

清晨摸到枕边的水杯，指尖碰到温热的杯壁，抬手抿了一小口温水，视线落在地板散落的几个靠枕上，就那么静静靠着，没再动弹。