怎么样才能去掉头皮屑-坚持洗护习惯才会慢慢好转

反反复复的头皮屑粘在头发上，抬手一挠就成片往下掉，出门社交都觉得特别尴尬，一直琢磨怎么样才能去掉头皮屑。一开始总觉得随便洗洗就好，乱用各种偏方折腾了好久，头皮屑不但没少，头皮还变得又痒又泛红。

听信过老一辈说的盐水洗头能去屑，每天都用浓盐水反复揉搓头皮，刚开始一两天好像清爽一点，没过几天头皮刺痛发干，大块头皮屑变得更多，一梳头就跟着发丝成片脱落。也试过生姜擦头皮，觉得天然东西肯定有用，结果刺激得头皮发痒脱皮，原本细小的头屑直接变成厚痂，越弄越糟糕。

后来才反应过来，频繁抓挠头皮只会损伤角质层，越抓头屑长得越快。平时总爱熬夜、吃重油重辣的东西，头皮出油速度飞快，发根油腻打结，头屑也跟着疯狂滋生。很多时候洗完头发没有彻底吹干，潮湿闷热的环境，刚好就让头皮问题一直反复不见好。

换了针对性的洗护产品之后，洗头方式也跟着改了不少。水温不能太烫，过热的水会破坏头皮保护膜，轻轻用指腹按摩头皮就够，绝对不能用指甲用力抓抠。洗头间隔也不用太短，一天一洗反而过度清洁，打乱头皮本身的平衡，两三天清洗一次刚刚好。

枕套、帽子这些贴身接触头发的东西，很长时间都不更换，残留的油脂和碎屑一直沾染头皮，头屑自然消不下去。定期换洗暴晒床上用品，减少细菌附着在头皮，瘙痒感明显减轻，细碎的白皮也一点点变少。

熬夜之后头皮状态肉眼可见变差，紧绷发痒，头屑成倍增多。刻意早睡少熬夜，少吃甜食油炸食物，头皮出油明显缓和，不再半天就油腻扁塌。不用强效去屑产品猛洗，温和养护一段时间，大块结痂慢慢脱落，细碎头屑也基本不再大面积出现。

身边朋友跟风用强效药用洗剂，短时间头屑消失很快，一停用就立刻反弹，还让头皮变得特别敏感。头皮问题不是一次两次就能彻底根除，急着快速见效乱用药，只会反反复复陷入循环。

安静坐着梳理头发的时候，已经很少看见成片掉落的白色碎屑，头皮清爽不发痒，不用时时刻刻担心头皮屑沾在衣服肩膀上。早知道不用乱试那么多没用的办法，安安稳稳做好日常清洁养护，就不用遭那么久头皮发痒难受的罪。