头发湿着睡觉有什么害处-容易引发头皮不适和头部发沉

前阵子连着好几天洗完头懒得吹干就直接躺卧休息，也实实在在体会到头发湿着睡觉有什么害处，最开始只当是睡醒之后发型凌乱不好打理，心里根本没当一回事，总觉得只是外表上的小问题，熬上一晚自然就能恢复，完全没往身体不舒服这方面去想。

夜里总觉得后脑勺贴着枕头的位置凉丝丝的，周身被子裹得很严实，可那股浸人的湿冷就牢牢附在头皮上散不开，整个人翻来覆去没法进入深睡眠，大半晚都处在半睡半醒的状态里，等到天亮彻底清醒，脑袋沉甸甸的，像是压了重物，抬手触碰头皮，还能摸到一层黏腻的潮气，整个人都昏昏沉沉提不起精神，简单的抬手动作都觉得格外拖沓，原本规律的作息也因为睡不踏实彻底打乱。

连着四五天都是这样的状态。

头皮慢慢开始发痒，偶尔还会传来一阵阵隐隐的胀痛，当时完全没想着改掉睡前湿发的习惯，反倒随手拿起家里常备的清凉油，一股脑往头皮和太阳穴位置涂抹了不少，想着靠清凉的触感缓解难受，结果刺鼻的味道搅得睡意全无，头皮也被外来的油脂和药性刺激得痒感加重，平白无故又多添了一桩麻烦，坐在床边揉着头皮发呆，一时间也不知道该怎么处理。

白天出门走在路上，微风拂过头顶，那片区域就格外畏冷，身边同行的人都觉得气温舒适，自己却总下意识把脖颈缩起来，抬手把帽子往下拉，尽量护住头皮，整个人的状态也变得慵懒乏力，做什么事都提不起劲头。

其实身边不少熟人都有睡前不吹干头发的习惯，还说这么多年都没出过异样，听得自己也动摇过，觉得或许只是个人耐受度不同，也就断断续续继续保持这个习惯，没有立刻在纠正自身的做法。

发丝的状态也肉眼可见变差，早起梳头的时候，原本柔顺的头发变得极易打结，梳齿拉扯着发丝，时不时就会掉落几根，发根位置长期被潮气闷着，哪怕白天特意认真清洗，那种闷胀、不清爽的感觉也会持续大半天，一整天下来情绪都跟着浮躁，专注力也很难集中，简单的琐事都要反复琢磨才能做好，做事效率比以往差了一大截。

后来试着每次洗完头发，用吹风机中档风力把发根、发梢全部吹干，不追求吹得发烫，只保证发丝内里没有残留潮气，睡前再简单梳理几下，头部发沉、头皮发痒难受的情况就慢慢消失了。

清晨醒来，指尖划过干爽的发丝，就静静躺着望向天花板。