那阵子整个人都懵的，明明胸胀痛了快一周，轻轻按压都有酸胀的刺痛感，反反复复纠结为什么胸疼还不来月经，天天对着手机日历核对经期，越焦虑身体的反应就越明显。
一直默认胸疼就是月经到访的前兆，身边朋友也都是疼个两三天就准时来报到，所以刚开始压根没当回事。甚至自作聪明做了一堆没用的操作，算是我最蠢的一次调理尝试，每天早晚狂灌滚烫的红糖姜茶，晚上洗完澡就用热毛巾敷胸，以为能加速经血下来，硬生生坚持了四五天，胸疼的症状一点没减，月经依旧迟迟没有动静，反而因为天天喝姜茶上火，嘴角还长了好几个痘痘，整个人的状态比之前还要糟糕，纯粹是瞎折腾自己的身体。
整个人的情绪变得特别浮躁。
那段时间作息乱的离谱，连续大半个月都是凌晨一两点才睡，每天久坐不动，三餐也都是外卖凑合，辛辣生冷的东西随便吃，完全没顾及身体状态。之前经期一直特别规律，从来没有推迟超过两天的情况，这次突如其来的延后，搭配持续的胸胀胸痛，让人忍不住胡思乱想，甚至瞎猜是不是身体出了严重问题，越瞎想越睡不着，恶性循环把身体状态拖得更差，胸口的疼痛感也跟着时轻时重，特别磨人。
折腾好久才搞明白，胸疼根本不是月经马上来的信号，只是体内激素紊乱带来的正常反应。熬夜、焦虑、饮食不规律堆在一起，雌激素孕激素波动失衡，胸部腺体受到刺激就会持续胀痛，而激素紊乱恰恰会直接拖慢经期，这就是为什么症状有了，月经却迟迟不落地。
没有刻意吃药调理，也没再乱试各种偏方。
慢慢调整作息，每天十点半准时躺平睡觉，不再熬夜刷手机，戒掉所有冰饮和重口味外卖，三餐尽量吃清淡温热的家常菜，空闲的时候站起来走动走动，不再一整天坐着不动。也刻意放平心态，不再天天盯着日历焦虑等待，在也不去反复按压胸部试探疼痛感，尽量让身心都放松下来，不再过度关注身体的细微反应。
大概调整了一周左右，胸疼的症状慢慢减轻，酸胀感一点点消失，又过了三天，月经才正常到访。这才彻底清楚，之前所有的瞎折腾都是白费，情绪焦虑和作息紊乱才是最大的元凶，那些自以为有用的催经方法，不仅没用，还徒增身体负担，让内分泌紊乱的情况变得更严重。
那晚月经来的时候，只是默默换了卫生巾，躺在床上盯着天花板发了好久的呆，最后悔的就是当初不该盲目焦虑乱折腾。