真的太磨人了，好好的嘴巴里长了溃疡怎么办，吃饭喝水甚至说话都得小心翼翼，稍微碰到一点东西，尖锐的刺痛感就直冲天灵盖，之前一直硬扛，结果越拖越难受，还踩了一堆没用的坑。
最蠢的一件事，就是听信家里老人说的偏方，拿盐直接撒在溃疡面上。当时脑子一热就照做了，现在想起来都觉得离谱。盐粒接触创口的瞬间，剧痛直接让人浑身发麻，眼泪控制不住往下掉。本来只是小小的一块溃疡，被这么一折腾，创面直接变大变红肿，疼得连口水都不敢咽，整整大半天嘴巴都僵着，完全没法正常进食。
之前一直觉得溃疡是小事，顶多熬个三四天自己就会好，从来不会主动护理。每次发作都硬扛，辛辣的火锅、重盐的炒菜、冰镇的饮料照样照吃不误，完全不忌口。总觉得身体扛得住，没必要因为一点小毛病委屈自己的胃口。可一次次硬扛的结果，就是溃疡愈合得越来越慢，从原来的三四天好转，硬生生拖到一周多才能慢慢恢复，反反复复发作的频率也变高了。
折腾好久才搞明白，溃疡发作的时候，最没用的就是硬扛和乱偏方。不用特意吃各种内服的药，也不用折腾复杂的调理方式，最管用的就是最简单的局部护理和忌口。首先直接停掉所有刺激的东西，重油重辣、过烫、过酸的食物全部戒掉，这些东西只要碰到溃疡创面，就会持续加重炎症，让伤口迟迟无法愈合。日常吃饭尽量选温凉、软烂的食物，粥、面条、蒸蛋这类，不用费力咀嚼，也不会刺激伤口。
日常刷牙的方式也要改掉，很多人溃疡不好，都是刷牙二次伤害导致的。不要用硬毛牙刷大力刷口腔内侧，避开溃疡的位置轻轻清洁，饭后一定要用温水多漱口，把口腔里残留的食物残渣冲干净，避免残渣滋生细菌，反复感染创口，延缓愈合速度。
之前试过最实用的舒缓方式，就是睡前贴专用的溃疡贴片。不用频繁涂抹药膏，贴片能牢牢贴在创口上，隔绝口水和食物的刺激，白天正常喝水吃饭都不会受太大影响。每次贴上之后，刺痛感会快速缓解，原本火辣辣的创面会变得温和很多，坚持贴两天，红肿的创面就会慢慢收敛、结痂。
没有人的溃疡是凭空长出来的，至少在我身上，每次发作都和熬夜、作息混乱脱不了关系。连续两三天凌晨一两点睡觉，身体状态变差，口腔黏膜的修复能力直接下降，溃疡就会准时找上门。之前一直忽视这点，只盯着嘴巴的伤口做处理，一边护理一边熬夜，相当于一边修复一边持续损伤，做再多护理都没用。
慢慢发现，溃疡恢复的快慢，从来不是靠药物，而是靠管住嘴、稳住作息。不需要复杂的调理手段，也不用盲目吃各种维生素补剂，大部分普通溃疡，都是作息紊乱和饮食刺激造成的。
那天溃疡彻底好转的晚上，躺在床上终于不用再忍受断断续续的刺痛，安安稳稳睡了一整晚。第二天早起第一件事，就是把冰箱里囤的辣条和碳酸饮料全部收拾了出来。