活血补血的中药有哪些：分适配体质选用，不可混搭乱吃

前段气血亏虚又血瘀，脸色常年蜡黄暗沉，经期血块多、小腹坠痛，翻遍药房配伍方子，实打实试了多款活血补血的中药有哪些，踩过大大小小调理的坑，才算摸透日常自用的几味药。

最先做的蠢事，就是跟风把所有补血活血草药混在一起煮水。听小区阿姨说当归、红枣、红花放一起煮，补气血见效快，直接抓了等量药材煮茶，连着喝四天，直接上火长痘，夜里心烦失眠，经量直接暴增，头晕到站不稳，硬扛了两天停喝，才慢慢缓过来。后来才反应过来，补血和活血药性不一样，混用不辨体质，只会反噬身体。

日常最温和、适配绝大多数体虚女生的一味，是当归。药性偏温，主打补血顺带活血，不是猛劲破血的药材，平时血虚乏力、手脚冰凉，蹲起眼前发黑，单用当归小片煮水，搭配几颗枸杞就行。药房抓的普通当归片，不用量大，一次五克足够，煮水味道微苦回甘，肠胃弱的人空腹喝也不会反胃，这是我长期间断喝，体感最平稳的一味。

阿胶属于纯补血、附带微弱活血之力的药材。性质黏腻，这点很关键，脾胃差的人千万别单独吃。之前直接空腹烊化吃阿胶块，吃完胃胀积食，三餐吃不下东西，气血没补上，脾胃先垮了。后来改成搭配陈皮同服，化解黏腻感，适合单纯血虚、没有严重淤堵的人，只适合补，疏通血脉的能力很弱。

三七是偏向活血为主、少量补血的药，和当归完全反过来。很多人分不清主次，把三七当补血药长期吃，大错特错。体内淤血重、身上固定位置经常隐痛，经期大块黑血块，才适合少量用三七，日常养生补血，绝对不能首选它。每次顶多两克粉末温水冲服，量大就会耗气血，越吃越虚。

熟地黄，后劲很足的补血药。经过蒸制炮制后，去掉了生地黄的寒凉，专攻滋阴补血，血脉淤堵不明显、常年面色惨白、月经量少稀薄的人适配。缺点就是太过滋腻，单次用量超十克，就会舌苔变厚，嘴里发黏，这是亲身试出来的用量边界。

还有一味小众的鸡血藤，性价比很高。价格比当归便宜，药性平和不燥热，活血通络兼顾补血，久坐腰酸、四肢发麻，同时气血不足的人用最合适。不用配伍别的药材，单独煮水即可，没有当归的苦味，入口更好接受，适配长期伏案、气血流通差的上班族。

别自行搭配多味药材同用。普通人分不清生熟药性，活血药多用一分就破气，补血药多用一分就淤滞。

那天收拾药柜，把上次乱吃剩下的红花全部打包，丢进了楼下垃圾桶。