入夏之后身体沉得厉害，浑身发懒，舌苔也一直厚腻，到处打听湿气太重的人吃陈皮加什么，一开始没当回事，随便照着别人随口说的法子乱试，现在回想起来纯粹是瞎折腾。
最先做的傻事就是直接拿干陈皮泡水，觉得陈皮本身能理气，单喝肯定就能把体内的湿气排出去，那段时间每天早中晚都泡上一大杯，连喝了快一周，不仅身上发沉的状况一点没好转，反而胃口变得越来越差，吃两口东西就觉得胃部堵得慌，嘴里还一直残留着一股干涩的苦味，晚上睡觉也不如之前踏实，翻来覆去总觉得肚子里胀胀的，整个人的状态反倒比没喝之前还要差上一截，本来只是身体困重，结果硬生生多出不少不舒服的感受，现在才明白单靠陈皮根本扛不住体内积久的湿气，光理气不健脾，湿气还是会一直停留在身体里散不去。
当时就停了单喝陈皮的做法。
身边长辈见我折腾半天不见起色，随口提了一句陈皮得搭着东西一起煮，不能单独饮用。最开始没往心里去，总觉得不过是添点别的食材，差别应该不大，然后先后试着加过红枣、枸杞，想着味道能好喝些，也能顺带补一补气血，可试过之后依旧没什么改观，身体发沉的感觉依旧缠着人，走路都觉得脚步发飘，舌苔的状态也半点没变，连着试了两三天，索性也不再胡乱往里面加东西了，心里清楚这样盲目搭配根本没用。
折腾好久才搞明白，湿气重的核心不单是气机不顺，还有脾胃运化无力的问题，陈皮擅长梳理气机、化解肠胃里的积滞，却没办法直接起到健脾渗湿的作用，所以单独使用或是搭配温补的食材，都没办法直击问题根本，后来按着长辈说的，取适量陈皮配上茯苓一同煮水，做法也简单，先把陈皮用清水快速冲洗掉表面浮尘，不要长时间浸泡避免损耗本身的效用，再和切好的茯苓块一起放进砂锅，添上足量清水，开小火慢熬二十分钟左右，不用额外加糖或是其他调味，熬好之后直接温着喝就行，每天上午喝上一杯，不用刻意多喝，过量饮用反而容易给身体添负担。
连着喝了三四天，变化慢慢显现出来。
早上起床不再像之前那样浑身僵硬，起身之后也不会总想着赖在床上不肯动，对着镜子看舌苔，厚腻的白苔淡了不少，吃东西的时候胃部发胀的感觉也慢慢消失了，不再吃一点东西就觉得堵得难受，走路的时候脚步也轻快了许多，没有了往日那种拖着身子前行的沉重感，平日里总有的困倦感也减轻了大半，就算午后不补觉，也不会昏昏沉沉提不起精神，整个人的状态肉眼可见的舒展了不少。
也试过中途减少茯苓的量，只放一点点凑个数，能明显感觉到效果弱了很多，可见两样食材搭配在一起，才是起到作用的关键，少了哪一样都差着火候，反正日常调理也不用追求速度，每天按时煮上一壶，慢慢调理就够了，不用急着一天喝好几杯猛灌，循序渐进反而更稳妥，这段时间坚持下来，也没再出现之前单喝陈皮时腹胀、没胃口的情况。
当晚躺下，耳边还隐约记着砂锅小火沸腾的声响，第二天一早起来先接了清水，伸手去拿柜子里的陈皮和茯苓。