扁桃体容易发炎怎么办-日常做好温和润养减少反复不适

换季那阵子喉咙总隐隐发紧，连带着扁桃体容易发炎怎么办这个问题，那段时间天天在脑子里打转，说话哑着嗓子，吞咽的时候还带着一阵阵刺痛，吃口热饭都觉得嗓子眼火烧火燎的，整个人提不起半点精神。

一开始根本没当回事，觉得就是普通上火，想着扛个两三天自然就能好转，夜里渴了就猛灌冰水，觉得凉意在喉咙里窜过去就能压住不适感，后来疼的实在熬不住，翻出家里存的两种消炎药片，也没看说明就混着吞了下去，现在回想起来，这算是当时做的最糊涂的一件事。

药效不仅没起效，不适感反倒加重了。

连着两天夜里睡不踏实，平躺的时候喉咙处异物感特别明显，翻来覆去只能靠着枕头半坐着，连带着耳朵根都跟着隐隐作痛，三餐也只能挑软烂的粥和面条吃，稍微带点咸味或者温度偏高的食物，一碰到患处就钻心的疼，身边人劝着去诊所看看，心里还犯嘀咕，总觉得只是小毛病没必要折腾，就这么一天天拖着，状态肉眼可见的变差，说话的声音也从沙哑变成了几乎发不出完整音调。

折腾好久才搞明白，乱吃药和硬扛都行不通，索性停下手里乱七八糟的做法，只坚持用温淡盐水在饭后漱口，每次含在喉咙位置停留一小会儿再吐掉，一天反复做个四五次，也没有搭配别的东西，就单纯靠着这个方式慢慢调理。

在坚持的头一天，没看出什么明显变化，喉咙该疼还是疼，吞咽依旧不顺畅，其实心里也有点犯嘀咕，怀疑这个简单的法子能不能起作用，然后依旧按部就班的做，该忌口的辛辣、油炸食物全都避开，喝水也只喝温温的白开水，再也不敢碰冰饮之类的东西。

大概过了三四天，喉咙里那种灼烧感慢慢淡了下去，扁桃体肿起的部位也渐渐消了些，吃饭喝水不再像之前那样遭罪，说话的嗓音也一点点恢复正常，没有再出现半夜被不适感惊醒的情况，日常活动也慢慢回到原本的节奏里。

白天出门走动的时候，也会下意识的留意说话的音量，不敢大声嚷嚷，生怕再次刺激到咽喉部位，毕竟之前遭的罪实在不想再体验一遍，那段时间连说话都尽量放轻语速，能少说就不多开口。

夜里躺下后，指尖无意识碰了碰喉咙，没再感受到紧绷的肿胀感，闭着眼慢慢睡了过去。