一直都以为扁桃体发炎只是单纯吃辣上火导致的，反反复复疼了好几次，才真正搞懂扁桃体发炎是什么原因引起的，普通人大概率都和我一样，一直找错了真正的诱因，白白遭了不少没必要的罪。
连续三周的高强度忙碌，每天熬到凌晨一点多，白天从早忙到晚，基本没有休息的空档，三餐要么外卖重油重盐，要么随便啃两口面包对付，办公室的空调全天常开，冷风直直吹着脖颈和喉咙。那段时间喉咙偶尔会发干、发痒，带着一点点异物感，完全没放在心上，身边人都说就是上火了，多喝点凉茶就行。
症状爆发得毫无预兆。
当时傻乎乎的做了最错的事，听信上火的说法，疯狂喝冰镇的清热凉茶，一天不停的含润喉含片，刻意不吃温热的饭菜，全程硬扛着身体的不适感，以为只要把“火气”降下去，喉咙自然就好了。完全没想着早睡休息，依旧熬夜赶工，现在回头看，这波操作纯属雪上加霜，不仅没缓解症状，还硬生生把小不适拖成了严重的扁桃体发炎。
折腾好久才搞明白，我身上反复扁桃体发炎，根本不是饮食上火的问题。长期熬夜、作息混乱，让身体的免疫力持续走低，咽喉本身就存在常驻的微弱菌群，身体健康、免疫力正常的时候，这些菌群根本不会作乱，身体可以轻松压制。但当免疫力彻底透支后，咽喉黏膜的防御屏障直接失效，再加上长期被空调冷风刺激，黏膜处于干燥脆弱的状态，菌群瞬间失衡，炎症就会快速爆发，这也是为什么我降火、清淡饮食完全没用，根源从一开始就判断错了。
很多人都有个误区，觉得发炎必须是受凉感冒、发烧咳嗽才会发生，没有这些症状，就笃定是吃的太燥热。
后来才反应过来，咽喉黏膜特别敏感，根本不需要重度着凉，哪怕只是长期吹冷风、空气干燥、过度用嗓，再叠加身体疲惫虚弱，就足够触发扁桃体炎症。那些看似不起眼的日常消耗，才是诱发发炎的核心元凶。
之前每次发炎痊愈后，都只记得忌口吃清淡，从来没调整过作息，所以隔一两个月就会复发一次，陷入反复发炎的死循环。凉茶、消炎药、各种偏方都试了个遍，治标不治本，所有调理都绕开了免疫力透支这个最关键的问题。
炎症彻底消下去的那天早上，醒过来第一感觉就是喉咙通透了，没有半点肿胀堵塞的感觉，起身抬手关掉了整夜没关的空调。