痛风发作时如何缓解疼痛|抬高患肢配合冷敷能快速减轻痛感

深夜两点多被钻心的疼弄醒，整个人缩在被窝里动弹不得，翻来覆去琢磨痛风发作时如何缓解疼痛，脚踝那块像是有无数根细针在不停扎刺，疼的直抽气，浑身上下都提不起半点力气，脑子里乱糟糟的，第一反应不是找靠谱法子，而是想起之前听邻里说的土办法，想着先试着缓解一下。

起身摸索着接了一盆滚烫的热水，把肿起来的脚踝直接泡了进去，还伸手反复揉搓红肿的部位，总觉得热敷加按摩能把里面的“火气”揉散，刚开始热水裹着皮肤的时候，短暂的温热感盖住了痛感，还暗自觉得这法子管用，可没过三五分钟，胀痛感瞬间翻倍，整个脚踝肿的比之前还要厉害，皮肤发烫，连带着小腿都开始隐隐发紧，肌肉也跟着僵硬起来，每一次轻微的呼吸都好像会牵扯到患处，这下彻底慌了，才意识到刚才的举动完全是瞎折腾，好好的状况被自己弄得越发糟糕。

不敢再乱碰患处了。

然后靠着床头坐起来，翻手机里之前存的零碎消息，屏幕光线晃得眼睛发涩，手也因为身体不舒服微微发抖，一条条划过去，大多是零散的说法，没有统一的路子，其实那会儿也顾不上分辨真假，就想找个当下就能上手做的动作，能少疼一会儿是一会儿，身体被疼痛牵制着，根本没法静下心去筛选靠谱内容，只盼着能立刻找到能用的方式。

折腾好久才搞明白，之前听来的热敷揉按全是反着来的，当下手边没有专门的止痛药膏，也没法立刻出门买药，房间里只有常备的冰袋和闲置的靠枕，索性就把靠枕叠在腿下，把整条腿垫高，让肿胀的脚踝位置高于心脏，再拿毛巾裹住冰袋，隔着布料敷在红肿的地方，不敢直接把冰贴在皮肤上，怕冻伤，每次敷个几分钟就挪开片刻，反复交替着来，一开始冰凉的触感袭来会有点刺痛，慢慢的，那种持续的胀痛就一点点降了下去，紧绷的皮肤也渐渐舒缓了不少。

就这么熬着。

期间试过慢慢活动脚趾，幅度压得特别小，发现只要腿部保持抬高的姿势，痛感就不会骤然加剧，一旦把腿放下来，血液往下涌，那种酸胀刺痛立马就卷土重来，反反复复试了几次，也摸清了当下身体的状态，没有再去尝试别的乱七八糟的方式，守着现有的东西慢慢熬时间，不敢再随意改动当下的姿势。

窗外天慢慢亮起来，屋里的光线一点点变亮，脚踝处的红肿消下去一小圈，钻心的疼变成了钝钝的酸胀，整个人也终于能放松下来，靠在床头闭着眼歇着，连抬手的力气都不想再有，身体被折腾得格外疲惫，只想安安静静靠着缓一缓。

天亮后第一件事，是倒了一大杯温水喝下去。