怀头胎前六周整个人垮掉，连着一周怀孕后吃啥吐啥怎么办成了天天琢磨的烦心事，刚咽下一口白粥没过两分钟就翻涌着全吐干净，水杯放在手边都不敢多看，生怕闻到水汽的味道触发反胃，整个人靠着沙发蜷着身子，连起身倒水的力气都时有时无，身边常备的纸巾堆在茶几一角，短短几天就用空了大半包。
家里老人听说孕吐就要猛补养分，连着三天炖出油花厚重的老母鸡汤，顿顿逼着趁热喝下，原先只是饭后反胃，喝完浓汤之后空腹也开始不间断干呕，连着两天滴水难进，后来才反应过来重油高汤刚好刺激脆弱的肠胃，是实打实做错的第一件蠢事，那段时间轻信街坊流传的民间食补法子，还跟风买来市面上标注孕期可用的开胃滋补口服液，没提前问诊产科大夫就连续服用两天，反胃的频次反倒直接翻倍，晨起刚睁眼就控制不住往卫生间跑，窝在马桶边浑身发软，腰腹发酸连扶着门框起身的力气都没有，后续产检面诊时，医生直白点明盲目进补药剂和重油膳食，会持续加重孕吐反应，打乱胃部原本脆弱的消化节奏，白白平白多遭了不少没必要的罪。
索性停掉所有补品。
不再死守早中晚三顿正餐的老旧规矩，慢慢摸索分次进食的法子，饿了就抿两三口蒸山药泥或是稀薄的大米汤，单次进食的量严格卡在两三小勺，哪怕间隔半小时再添一点吃食也没关系，随身的帆布包里常年装着原味苏打饼干，反胃泛起的时候只嚼半块，绝不会一次性塞满胃部，杜绝肠胃骤然承压带来的呕吐反应，中午没法吃下正餐就煮去皮苹果煮水，果肉炖的软烂，汤水晾至常温慢慢抿，早前试过一次性吃下小半碗苹果肉，不出十分钟直接全数吐出，反复折腾几回，才摸清自身单次进食的耐受上限，反正只要超出这个分量，大概率免不了吐得一干二净。
身边同期怀孕的闺蜜执意整日卧床静养，一整天很少起身走动，肠胃蠕动速度变得格外迟缓，孕吐硬生生拖到孕四月才逐步好转，反观自己每天饭后靠着墙边慢走十来分钟，不用做任何剧烈活动，简简单单的缓步就能帮肠胃消化留存的食物，减少积食引发的反胃，两个人饮食习惯和作息不一样，孕吐缓解的进度拉开明显差距，她后来照着我的方式调整进食频次，呕吐的次数也跟着慢慢往下缩减，再也没有整日抱着马桶度日。
忽然想起某天晨起空腹灌了半杯凉白开又中招，本来以为清水没有任何肠胃负担，冰凉的液体冲进胃里瞬间刺激黏膜，蹲在洗手池边吐的胃里空空荡荡，从那之后所有入口的饮品全部换成常温状态，再也不碰冰镇或是温度偏低的汤水，就连白开水都晾至和体温相近再小口饮用，之前总觉得凉水解腻舒服，完全忽略孕期肠胃耐受度远不如孕前，这点疏漏白白又添了一次难受。
慢慢稳定进食节奏之后，不再执着非要吃下足量饭菜，孕吐发作厉害的日子直接放弃所有荤腥食材，全天主食只选软烂的面食和红薯、山药这类根茎类食材，肉类食材延后到孕吐缓解的孕八周之后才慢慢少量添加，没有强行逼迫自己进补各类高蛋白菜肴，反倒稳步稳住进食状态，一整天零星进食五六次，累计的摄入量差不多够日常基础需求，不会因为长时间空腹胃酸过多诱发频繁干呕。
偶尔还是会被周遭气味绊住，遇上油烟味、饭菜浓烈香气就控制不住恶心，干脆把下厨的事情全交给家人，自己全程避开厨房区域，密闭狭小的空间里混杂的食材气味，是很容易触发呕吐的诱因，之前还逞强自己下厨做饭，一进厨房忙活半个钟头，出锅的饭菜一口没碰就尽数吐空，不光食物浪费，还白白耗费一整天的体力。
当晚躺在卧室床上，盯着床头柜剩下的半袋苏打饼干静静发呆。