头天实打实躺满八个钟头，闹铃反复响过四次依旧睁不开眼，才算切身摸清为什么早上起来特别困，早先片面觉得只是睡眠时间不够，还胡乱跟风买了不少内服保健品，妄图靠药剂压制困意，反倒把自身作息搅的一团糟，晨起乏力的状况反倒变本加厉。
楼下药房的店员闲聊时鼓吹，常年晨起犯困大多是体内气血亏虚，搭配营养品调养就能快速好转，那段时间耳根软，没仔细核对产品成分就一次性入手三款胶囊，每天晨起洗漱过后空腹吞服两粒，刚开始两三天体感确实有细微改善，下床时不会拖着僵硬的腿脚磨蹭，可一周之后所有假象尽数破灭，睁眼瞬间脑袋昏沉发胀，眼皮重的像坠了重物，坐在桌边吃早饭都频频发呆走神，白天工作全靠浓茶水硬撑精神，越刻意补觉身体越疲乏，深夜入睡之后断断续续惊醒，零碎的梦境缠缠绵绵占据大半睡眠时间，连着二十多天陷在睡觉累、睡醒更累的怪圈里，就连下楼顺路采购食材都提不起兴致，甚至一度胡思乱想，怀疑内脏出现隐性问题，差点预约全身体检，现在回头琢磨，盲目进补就是那段日子最没用的无用功。
立刻停用全部保健品的前四天，困顿症状没有一丝缓解。
原先执拗的认准一个死理，卧床时间凑够标准时长，就可以彻底告别早起困倦，为此硬性把入睡时间往前挪两个小时，每晚九点准时熄灯躺卧，可身子躺在床上心神却静不下来，枕头旁随手放着手机，隔三五分钟就忍不住摸出来翻看短视频，屏幕忽明忽暗的光线悄悄干扰身体分泌助眠物质，只是那会儿压根留意不到这个细小变化，总觉得只要人躺在床上，就算是在休养身体，睡够固定时长自然不会晨起萎靡，为了凑足睡觉时长硬生生在床上熬到后半夜，无效睡眠攒的越多，第二天醒来浑身酸软的感受就越强烈。（本段超120字）
同住的亲戚过来暂住，撞见睡前总抱着手机刷视频，随口叮嘱睡前远离电子设备，起初只当是无关紧要的闲话，反正身边不少同龄人都是睡前抱着电子产品消磨时间，没见人人都被晨起困倦缠上，抱着侥幸心理照旧熬到困意极致才放下手机，入睡时间一天天往后顺延，再起床后的疲惫感跟着持续攀升，整个人的精神状态肉眼可见的变差。
慢慢逼着自己改掉睡前碰手机的习惯，电子产品统一放在客厅，晚饭过后闲下来只翻纸质书本，刚开始躺在床上莫名空落落的，思绪四处飘散很难入眠，入睡时点依旧偏晚，但睡醒后身体发沉的毛病已经慢慢缓和，从前认定的体虚缺营养要吃药进补的想法，也一点点被亲身经历推翻。
还有一个从前被完全忽略的小事，夜里总习惯临近休息前吃重油重辣的宵夜，饱腹之后立刻躺卧休息，肠胃整夜不停歇的消化食物，身体没法顺利进入深度休眠，这个细节是某次刻意戒掉夜宵才察觉，当晚空腹入眠睡得格外踏实，第二天晨起没有半点昏沉，那之后刻意控制晚餐食量，杜绝睡前任意加餐。
断断续续折腾近两个月，认知被拆分成三层，最开始笃定是睡眠时长不足引发困顿，中间误以为是气血偏弱需要食补药疗，最后才摸清根源落在睡前各类坏习惯的叠加，全程没有再服用任何补品，只微调饮食和睡前作息，晨起困顿发作的次数慢慢变少，不用靠饮品强行提神也能安稳开启白天。
整理储物柜子时，看着桌角搁置大半瓶没开封的保健品，转身走向厨房接了一杯温水。