为什么每天晚上都想哭|放空琐碎杂念减少独处发呆时长

连着熬了一段紧凑的日子之后，慢慢陷入为什么每天晚上都想哭的状态，白天在外周旋各类杂事的时候神态如常，旁人看不出半点低落，只要入夜关掉房间顶灯，靠在床头歇着，眼眶没由来就发酸，泪珠顺着脸颊往下淌，最开始下意识把问题归结在心思敏感，觉得就是日子太闲催生出来的矫情情绪，旁人随口劝两句放宽心，自己也顺着这个说辞自我麻痹，压根没深究背后藏着的细碎缘由。

最开始还乱买安神类保健品乱吃。

那阵子刷短视频刷到不少调理心绪的偏方，在小区周边两家药店断断续续买下三种成分不一样的安神含片，每天晚饭过后不分剂量混搭着吞咽，连续一周都照着这个法子调理，不仅没能止住夜里莫名落泪的毛病，反倒躺下之后胸口闷闷的，肠胃时不时泛起酸胀感，入睡难度成倍上涨，原本只在睡前掉几滴眼泪，发展到半夜惊醒后蜷在被褥里无声抽泣，那会儿还傻傻的认为是服用的药量偏少，琢磨着往后每次多加半片药剂，还好买药的店员及时提醒多种安神产品不能叠加服用，才算掐断继续乱吃药的念头，胡乱进补带来的副作用拖了三四天才慢慢缓和，那段时日三餐吃得潦草，大半饭菜放在桌边动不了几口，现在回想，当初毫无依据跟风进补，是调理路上踩过最没必要的大坑。

原先固执守着第一层认知，笃定落泪全是自身心态脆弱导致，为了改掉晚间爱哭的毛病，刻意把白日行程排的满满当当，从晨起出门到深夜归家，塞满各类跑腿和琐碎工作，想着身体被疲惫填满之后，沾床就能沉沉睡去，自然没有多余心力滋生负面情绪，实打实咬牙坚持六天之后，身体的疲惫层层堆积，夜里落泪的频次反而比从前更高，有时坐着发呆短短片刻，眼泪就毫无征兆浸湿袖口。

偶然腾出一整天完整假期，不用赶工不用应付人际往来，三餐按时吃，午后靠着沙发随意翻看闲书，一整天情绪平稳无波澜，当天夜里安安稳稳睡到天亮，一滴眼泪都没有落下，至此才推翻先前片面的想法，意识到长期昼夜颠倒、饮食凑活的作息，在悄悄损耗身心耐受度，白日紧绷的神经始终没法彻底松弛，细碎情绪全被暂时性压抑，只等着深夜安静的环境集中爆发。

哪一桩糟心事单独拎出来都算不上天大的委屈，工作里无意受到的挑剔、日常开销带来的细碎焦虑、和熟人相处时没说出口的别扭，白天忙着处理眼前琐事来不及细细琢磨，在喧闹环境里被暂时搁置，等到周遭彻底安静，所有积攒的负面感受一股脑涌上来，晚间控制不住的落泪，本质就是无处安放的情绪在寻找宣泄口。

就是抱着试着疏导的念头，摸索出一个简单的处理方式，睡前拿出闲置的笔记本，不用斟酌措辞不用规整字迹，把全天所有憋在心里的烦心事随手写下，写完合上本子随手丢进抽屉，不再反复翻看琢磨写下的内容。

持续二十多天照着这个小习惯执行，夜里无端落泪的情况慢慢变少，偶尔心绪起伏低落，也只是短暂失神静坐，不会任由情绪裹挟着放声哭泣，再也没想着靠药物强行压制自身的情绪波动，慢慢接纳偶尔低落是很平常的事，不用强迫自己时时刻刻维持乐观的模样。

第二天醒过来第一件事，伸手拉开整扇落地窗，任由微凉的晨风顺着缝隙钻进屋子。