平时生活里总有些偷懒的时刻，比如忙起来连洗脸都嫌费时间，更别说洗头了，我自己就经常犯懒，偶尔忙到凌晨或者周末赖床，能拖一天洗头就拖一天，但最多也就撑个两三天，再久就浑身不自在。之前跟朋友聊天，还真有人聊过长期不洗头发的话题，不是故意邋遢，是有人因为生病卧床、或者出差在外条件特别差，实在没法正常洗头，硬生生熬了不短的时间，那段经历说出来，真的打破了我之前“不洗头只是油头而已”的浅陋想法。
最先能感觉到的肯定是外观上的变化，刚一天不洗头，顶多头顶有点贴，发丝微微发油，看着还算能出门；两天不洗，油光就全冒出来了，头发一缕一缕的粘在头皮上，风一吹都能闻到淡淡的头油味，摸着头发也是黏糊糊的，手感特别差；要是时间再拉长，根本不是油不油的问题了，整个人看着就没精神，头发脏得发暗，还会缠在一起，梳头发都费劲，一扯就疼，随便撩一下头发，都能看到沾在发丝上的灰尘和代谢的脏东西，出门都不敢跟人近距离说话。
很多人可能跟我之前一样，觉得不洗头顶多就是难看点，忍忍就过去了，其实根本不是这么回事，长期不洗头发会怎么样，最核心的伤害其实在头皮上，毕竟头皮也是咱们身体皮肤的一部分，跟脸上的皮肤一样需要清洁。平时头皮会不停分泌油脂，再加上空气中的灰尘、头皮代谢掉的老废角质，还有平时出汗残留的汗液，这些东西堆在头皮上不清理，时间一长就会把毛囊死死堵住，毛囊一旦堵了，头发就没法好好吸收营养，慢慢就变得又细又软，掉发量也会明显变多。我那个之前没法洗头的朋友，后来恢复正常洗头之后，连续一周掉的头发都比平时多一倍，梳头发的时候梳子上缠满了掉发，看着都揪心。
除了掉发，头皮发痒也是熬不住的问题，不是普通的轻微瘙痒，是那种闷在头皮里的刺挠感，越抓越痒，抓狠了还会抓破头皮，留下小伤口，稍微沾点水或者洗发水就疼。而且头屑会变得特别严重，不是平时那种细碎的小头皮屑，是大块的、硬硬的头屑块，牢牢粘在头发根部，拍都拍不掉，就算用手抠下来，头皮上还会留下红印子。我自己之前加班赶项目，连着五天没好好洗头，不光痒得难受，头皮上还长了好几个硬硬的小红疙瘩，一碰就疼，梳头发蹭到都要倒吸一口凉气，后来赶紧认认真真洗了头，用了温和的洗发水，缓了好几天才消下去。
还有异味这个问题，真的特别尴尬，刚开始只是单纯的头油味，时间一长，油脂混合着灰尘、汗液，再加上头皮上滋生的细菌，味道就变了，变成那种闷闷的、有点发酸的异味，自己凑近闻都觉得刺鼻，更别说跟别人共处一室或者近距离交流。这种异味根本不是喷点香水、用点护发香氛能盖住的，反而香的和臭的混在一起，味道更奇怪，我试过偷懒四天不洗头，出门戴帽子都挡不住那股味，全程都特别不自在，总想离别人远一点。
其实我也听过有人说，少洗头能保护头皮的天然油脂，对头发好，这话其实只对了一半，正常的少量头皮油脂确实能保护头皮和发丝，但过量堆积、长期不清理，就完全成了负担。咱们平时洗头不用太频繁，根据发质来就行，油性头发一两天洗一次，干性头发两三天洗一次，完全没必要过度清洁，也绝对不能长期不洗，长期不洗头发会怎么样，说白了就是从外观邋遢，慢慢拖成头皮健康问题，都是一点点积累出来的，不是突然就出现的状况。
真的别小看洗头这件小事，看似日常，却跟咱们的头皮健康、甚至日常状态都挂钩。我现在就算再忙、再懒，也不会拖过三天不洗头，实在没时间就用干洗喷雾临时救急，至少保证头皮不被脏东西闷着。毕竟头皮舒服了，整个人都清爽，头发状态好，看着也精神，没必要为了省那几分钟的洗头时间，把自己搞得难受，还伤了头皮，得不偿失。