5岁孩子睡觉磨牙是什么原因：大多是睡前神经过度兴奋导致的

之前整整熬了半个月焦虑，天天纠结5岁孩子睡觉磨牙是什么原因，夜里躺在床上，耳边全是孩子咯吱咯吱的磨牙声，越听越心慌，总觉得孩子身体出了大毛病，整夜都睡不踏实。

最先盲从了老一辈的说法，笃定孩子磨牙就是肚子里有虫子，身边几个亲戚也跟着附和，说自家小孩小时候磨牙，吃完打虫药立马就好了。没做半点查证，直接网购了网红儿童打虫糖，每天睡前准时喂孩子吃，连着吃了四五天，孩子夜间磨牙的动静半点没减轻，反而开始频繁积食，吃饭变得挑挑拣拣，偶尔还会揉着肚子说不舒服。当时还傻傻以为是药效没起效，差点就私自加量接着喂，现在回头看，纯粹是自己瞎折腾孩子。

这是我养娃踩过最没用的坑。

折腾好久才搞明白，五岁的孩子日常都会勤洗手、不吃路边脏东西、不喝生水，卫生条件到位的情况下，根本很少出现肠道寄生虫的情况，老一辈的育儿经验早就跟不上现在的生活环境了，完全不能生搬硬套。

那段时间刻意全程观察孩子的作息和状态，一点点摸清了所有规律，只要孩子白天在幼儿园疯玩一整天，精力彻底透支，放学回家之后还继续玩玩具、看动画，大脑一直处于高度活跃的状态，拖到九点十点才肯睡觉，当晚入睡后必然会持续磨牙。反之，只要傍晚就让孩子放缓节奏，不做剧烈跑动、不看刺激的动画，安安静静看看绘本、听听舒缓的儿歌，提前半小时洗漱酝酿睡意，夜里就几乎不会出现磨牙的情况。五岁孩子的神经系统还没发育成熟，没办法快速平复白天积攒的亢奋情绪，残留的神经兴奋，就会在深度睡眠中通过磨牙的小动作释放出来。

之前一直忽略了饮食的问题，总怕孩子长身体吃不饱，晚饭总喂的很撑，睡前半小时还会逼着孩子喝一杯热牛奶。

过度饱腹会加重肠胃负担，夜间肠胃还在持续工作，会间接刺激神经紧绷，这也是加重磨牙的关键原因。慢慢调整之后，晚饭只让孩子吃七分饱，睡前一小时彻底停掉所有进食，积食的情况彻底改善，磨牙的频次肉眼可见的变少。

不用乱买保健品，不用盲目吃药，更不用频繁跑医院检查。不用刻意干预孩子的身体，只需要调整睡前的状态，稳住情绪和饮食，磨牙的问题就会慢慢自行消失。

清晨掀开被子，看着孩子安稳熟睡的侧脸，安安静静的，再也没有刺耳的磨牙声。