做完手术不排尿怎么办｜放松盆底肌配合热敷才能顺利排尿

术后躺平在床上的那几个小时，伤口的钝痛一直缠着身子，最让人崩溃的是小腹越来越胀，明明憋得难受，却半点尿意都排不出来，当时脑子一片空白，完全不知道做完手术不排尿怎么办，只能僵硬的躺着不敢有丝毫动作。

一开始犯了个特别蠢的错误，总觉得术后伤口牵扯着疼，但凡腹部用力就会扯得伤口剧痛，所以全程死死绷着腰腹和盆底的肌肉，不敢放松分毫，还傻傻觉得刚做完手术身体机能没恢复，等一等自然就能正常排尿，就这么硬扛着，半点没主动干预。

护士巡房才察觉异常。

熬了六个多小时后，小腹已经胀得硬邦邦的，那种坠胀的闷痛比手术伤口的痛感还要磨人，后背不停冒虚汗，连呼吸都变得小心翼翼。原本以为只是术后正常的短暂不适，硬扛就能自愈，后来才知道，就是这种全程紧绷、盲目硬扛的做法，让膀胱一直处于高压状态，排尿反射被彻底抑制，越扛越排不出来，这也是我亲身经历后实打实验证过的问题根源，不是身体出了器质性毛病，纯粹是肌肉紧张憋住了。

折腾好久才搞明白，术后排不出尿，从来不是身体没产生尿液，是紧张和疼痛带来的肌肉紧绷，把排尿的通道彻底锁住了。

护士当时只教了一套最简单的操作，也是我唯一试过、且立刻见效的办法。先让护工把病床摇至半坐的姿态，彻底放弃平躺姿势，平躺会持续压迫膀胱，加剧肌肉紧张。接着准备温热的纯棉毛巾，敷在小腹膀胱对应的位置，温度保持温热不烫肌肤就可以，不用刻意高温，持续热敷放松腹部筋膜。与此同时，全程放慢呼吸，刻意松开紧绷的腰腹，不要刻意发力憋尿，也不要使劲用力挤，纯粹靠身体自然松弛。

过程里不用着急，就保持均匀的深呼吸，吸气轻轻鼓起小腹，呼气彻底放空全身，反复循环。没有刻意去关注排尿这件事，只是专注放松身体，大概三四分钟的样子，僵硬的小腹慢慢变软，积攒的坠胀感慢慢化开，身体那种紧绷僵硬的状态终于缓和了不少。

没多一会，就顺利完成了排尿，瞬间整个人都轻松了，压在小腹的沉重感彻底消失。

当晚躺回放平的病床，伤口的痛感还在，但那股窒息的腹胀闷痛彻底消失了，盯着头顶惨白的病房天花板，眼神放空着。最后悔的就是一开始无知硬扛，平白多遭了几个小时的罪。