深夜躺在床上翻来覆去，脑袋一阵阵发紧，当时满脑子都在琢磨头痛失眠睡不着怎么办，整个人焦躁的不行，越想闭眼，神经反倒绷得越紧，连耳边细微的响动都被无限放大，躺了快两个小时，半点睡意都没有。
之前遇上这种情况总爱硬撑，觉得熬一熬天亮就好了，实在扛不住的时候，就翻出家里闲置的助眠药片随便吞了两片，根本没看用量，也不管适不适合当下的状态，现在回想起来，这做法着实莽撞，药片下肚之后非但没能让人安稳入睡，脑袋里的胀痛感反而变得更明显，胸口也闷得慌，整个人昏昏沉沉却依旧清醒，折腾得浑身都不舒服。
屋子里静得吓人。
靠在床头，后背贴着墙面，手脚都透着发麻的感觉，一遍遍强迫自己放空思绪，可脑子里杂乱的念头来回打转，一会儿想起白天没做完的琐事，一会儿又被头部的钝痛拉扯着注意力，试着翻身换了好几个睡姿，平躺、侧躺、蜷缩着身子，每一种姿势都坚持不了几分钟，疼痛感跟着体位变化忽强忽弱，睡意就像被风吹走了一样，连一点影子都抓不住，越挣扎，心里的烦躁感就越重，甚至不想再继续强迫自己入睡，只想安安静静待着缓解头部的难受。
后来才反应过来，乱吃药纯粹是添乱，得换个路子试试。
慢慢坐起身，没有再去碰那些药物，先是把身体彻底放松下来，肩膀往下沉，不再刻意紧绷，然后调整呼吸节奏，吸气的时候放慢速度，停留两秒再缓缓呼出，一呼一吸都尽量拉长，同时伸出手指，用指腹轻轻按在两侧太阳穴的位置，力度放得很轻，画着圈慢慢揉动，没有急着求效果，就这么一下一下重复着动作。
在坚持了大概十几分钟之后，头部那种紧绷的痛感慢慢的松了下来，神经也不再像之前那样乱跳，眼皮开始有发沉的迹象，其实也没想过能立刻睡着，就是想着先让身体舒服一点，再慢慢等待睡意到来，整个过程里没有再胡思乱想别的事情，注意力就放在呼吸和手上的动作上面。
窗外隐约有早起的路人走动的声响，天已经微微泛白了。
重新躺回枕头上，眼皮耷拉下来，意识慢慢飘远，最后定格的画面，是窗帘边缘透进来的那一缕浅白色天光。