含激素类的食物有哪些-日常多见多为动物内脏与部分滋补食材

前段时间总熬到深夜，作息彻底乱了套，身体接连冒出不少反常的状况，身边亲友都劝着要避开带激素的吃食，那段时间泡在各类生活圈子里，挨个打听含激素类的食物有哪些，还没把各类食材梳理清楚，就急着想着调理身体，听楼下相熟的邻居说自制的滋补膏养人，想都没想就跟着吃起来，每天早晚各舀上一大勺，连着吃了快二十天，不仅原本的不适感没缓解，整个人还变得容易燥热，情绪也忽高忽低，现在回头看，当时就是典型的盲目跟风，没摸清门道就乱吃东西，纯粹是给自己添麻烦。

最先留意到的是动物内脏。

平时朋友聚会、家庭聚餐，桌上总少不了鸡腰、牛肝、鸭胗这类吃食，以前每次都吃的多了，几乎顿顿不落，后来才慢慢留意，畜禽内脏本身就带有内源性激素，尤其是短期养殖的禽类内脏，这类物质的含量会更高，反正不是说一口都不能碰，可长期大量食用肯定不妥当，家里做饭现在也会下意识减少这类食材的上桌频次。

市场里那些早早上市、个头夸张又色泽格外鲜亮的反季蔬果，也是需要多加留意的品类，之前在菜市场买过一批提前成熟的草莓和小番茄，看着卖相极好，咬开之后口感却寡淡无味，后来和摆摊多年的摊主闲聊，才知晓一部分早熟果蔬会使用催熟类制剂，残留下来就会形成额外的激素成分，那段时间之后，家里买菜就只选当季的本地蔬果，哪怕外形普通、大小不一，吃着也觉得踏实不少，再挑菜的时候，也不再一味追捧个头大、颜值高的货品。

速成养殖的肉食也不能忽视。

市面上很多快速出栏的肉鸡、肉鸭，生长周期被人为缩短，喂养阶段会用到相关制剂来加快生长速度，肉质里自然会带上对应的成分，偶尔吃上几回完全没关系，可要是常年把这类速成肉食当做日常主食，日积月累之下，身体难免会受到影响，之后采购生鲜肉类，都会优先选散养、生长周期更长的品类，价格虽说要高出一截，但吃起来心里更踏实。

市面上各式各样的滋补膏、养生保健品，也是藏着不少问题的地方，很多产品打着纯天然食材的旗号，背地里却添加了各类成分来快速达到宣传效果，之前吃坏身体的那罐滋补膏就是活生生的例子，外包装标注的内容看着很靠谱，内里却掺了不少东西，普通消费者根本没法从表面分辨，从那之后，除了一日三餐的家常饭菜，再也不会随便入手来路不明的滋补类吃食。

蜂王浆也是身边人讨论很多的一种，有熟人常年坚持每天食用，后来体检发现指标出现波动，询问专业人士之后才明白，蜂王浆本身含有天然激素物质，体质比较敏感的人长期摄入，很容易受到干扰，这类食材因人而异，别人吃着适应，不代表自己也能长期食用，没必要跟着旁人盲目跟风。

把刚买回的青菜放进水槽，拧开水龙头开始清洗，脑子里的思绪慢慢散了开来。