怎么样才能去除脸上的痘痘：戒掉乱涂药膏+戒甜控油慢慢消痘

熬了大半年反复爆红肿痘，脸颊下颌线连片冒痘泛红，天天纠结怎么样才能去除脸上的痘痘，试过一堆乱七八糟法子，大半时间全在做无用功，甚至把肤质彻底作差。

最先踩的蠢事现在想起来都无语，楼下小卖部听老板娘说鱼腥草捣碎敷脸祛痘最快，连夜挖了新鲜鱼腥草，洗都没彻底洗净就糊在满脸痘痘上，敷了四十分钟洗掉，当晚脸颊刺痛发烫，原本闭口变成流脓红痘，脸颊整片泛红起皮，痘痘不光没消，下颌新增五六颗硬块痘，皮肤屏障直接烂掉，连着三天洗脸都有灼痛感。

跟风囤过三支网红祛痘膏。

睡前厚涂全脸，不管干皮油皮闷着涂，早上起来脸油到反光，毛孔堵得死死的。

后来才反应过来，长痘的时候根本不能全覆盖涂祛痘产品，越闷炎症越重，之前总想着快速抹平痘痘，反倒拖慢恢复周期。

身边闺蜜油皮痘肌，天天早晚刷酸、叠加三层护肤精华，三餐戒米饭戒碳水，坚持两个月，痘痘反反复复冒，脸颊干到脱皮，痘印还越堆越深。她总觉得护肤叠加越多、忌口越狠，祛痘越快，到头来皮肤耐受崩掉，比我肤质还差。

我那段时间直接砍掉所有多余步骤。

早晚只用温水洗脸，放弃洗面奶、水乳、精华全套护肤，停用所有酸类、美白类护肤品，只留一支温和修护保湿乳，长痘位置点涂少量医用祛痘凝胶，绝不大面积涂抹。

彻底断掉奶茶、蛋糕、加糖酸奶，主食只吃杂粮，油炸炸鸡烧烤一口不碰，晚上十一点准时睡觉，戒掉熬夜刷手机的习惯，平日里下意识不摸脸、不挤痘，之前总忍不住抠白头挤红肿痘，挤完留黑红痘印，半个月都消不掉。

第七天的时候，脸上发硬的硬块痘痘先变软，凸起的红肿痘褪去大半痛感，没有新痘痘往外冒。

十四天，脸颊表层闭口全部平掉，下颌顽固红肿痘干瘪结痂，没有反复发炎。

没有做复杂护肤，没有吃调理药物，全程就靠精简护肤+控糖作息+不挤痘这一件事坚持。

之前总迷信速效祛痘偏方、强效祛痘产品，总想着三五天彻底净肤，折腾皮肤、严控极端忌口，全是白费功夫。

窗台风刮过窗帘，指尖蹭到脸颊平滑的皮肤，那晚关灯躺着，脑子里只剩没再凸起的痘坑痘印。