子宫内膜薄是怎么导致的：频繁人流损伤内膜基底层是直接诱因

之前经期量越来越少，两天就彻底干净，去检查才搞清楚子宫内膜薄是怎么导致的，从头到尾都是自己之前糊涂做的错事埋下的隐患，没有天生体弱，也没有莫名的身体变差，全是后天人为伤害一步步造成的。

年轻时不懂爱惜身体，意外怀孕之后，前后做过两次人工流产手术。那时候只觉得手术是小手术，睡一觉就结束，压根没人提醒过刮宫会伤到子宫内里，每次术后也只是简单休息两三天，就照常熬夜上班、碰凉水吃生冷食物，完全没放在心上。

体检报告单出来那天，看着内膜厚度只有5mm，医生直接点明问题根源。

两次手术刮宫的时候，表层子宫内膜被过度刮除，伤到了没办法自行再生的基底层。子宫内膜分功能层和基底层，功能层每个月会跟着月经脱落再生，可基底层一旦受损，就永远没办法自己修复，内膜自然再也长不到正常厚度。

听信过网上流传的食补偏方，这是我调理之前最蠢的一件事。

当时不想吃药，觉得食补安全无副作用，跟风天天喝黑豆豆浆、吃阿胶糕，一天三餐不间断，坚持了整整两个月。非但一点改善都没有，反而出现了经期推迟、小腹莫名坠胀的情况。后来才反应过来，单纯食补只能轻微调理内分泌，根本修复不了已经受损的内膜基底层，靠食材增厚内膜，完全是白费功夫。

作息紊乱也悄悄加重了这个问题。

术后很长一段时间，依旧保持凌晨一两点才睡觉的习惯，白天久坐不动，几乎不做任何温和的运动。内分泌一直处于紊乱失衡的状态，本身受损的内膜没办法依靠身体正常激素水平缓慢生长，内膜厚度一直卡在低位，月经量一次比一次更少。

身边闺蜜和我有一模一样的遭遇。

她做过一次清宫手术，术后同样没有好好休养，平时还长期吃短效避孕药避孕，激素反复波动，内膜也持续偏薄。两个人对比之后才明白，比起天生体质问题，后天宫腔手术伤害，才是大部分年轻女生内膜变薄最主要的原因。

没有复杂的调理技巧，我从头到尾只坚持了一种方式。

遵从医嘱按时服用短效激素药物，不擅自停药、不私自加减药量，同时戒掉所有生冷饮食，固定每晚十一点前入睡，每天傍晚散步半小时。没有搭配五花八门的保健品，也没有再尝试任何偏方食补。

复查的时候内膜涨到7.2mm，依旧达不到完美标准，受损的基底层始终回不到最初的状态，只能慢慢维持现有厚度，再也没办法彻底恢复如初。

最后悔的事，就是当初轻视了人流手术对子宫的长久伤害。