唱歌嗓子疼是什么原因-长时间扯高音挤压声带才是核心诱因-敬慕百科

前阵子连着三天去线下KTV练流行曲，散场之后连续两天吞咽都发涩，心里直犯嘀咕唱歌嗓子疼是什么原因，起初只当是喝水太少，随便含了几片润喉糖硬扛，没当回事。

街边药店的导购说含点清咽含片就能快速缓解，干脆拎了一大盒回去，说话间隙就往嘴里塞一颗，夜里睡觉也含着。连着两天下来，喉咙干痛没有半点消减，反而一开口发声就像有细沙子刮着喉咙内壁，低声哼唱都带着撕裂的痛感，甚至晨起咳痰能带出一点血丝。

后来才反应过来，润喉糖只能短暂麻痹咽喉表层，压根解决声带内部的损伤。那段时间练歌总想着唱出厚重的高音，全程收紧喉咙发力，完全不靠气息托住旋律，全程用喉咙硬顶每一句副歌。KTV包厢里隔音闷，听不到自己真实的发声状态，只会下意识拔高音量，声带长期处于紧绷挤压的状态，黏膜反复摩擦充血。

朋友周末过来约着唱歌，进门就听出我发声的音色发哑，他自己常年驻唱，当场指出我唱歌的发力方式完全跑偏。他说大部分人唱歌嗓子疼，根本不是用嗓时长的问题，而是发声发力的位置错了，很多业余爱好者都习惯用咽喉发力，长期拉扯声带自然会出现肿痛异物感。

当天特意关掉包厢伴奏，跟着他的方法慢慢开嗓，先哼鸣五分钟放松声带，唱旋律的时候刻意把气息沉到胸腔，不再刻意挤压喉咙拔高声调。仅仅半个钟头，喉咙里干涩刺痛的感觉就淡了大半，不再一开口就牵扯着疼。

回家之后刻意停掉所有唱歌练习，连续三天只轻声说话，多喝温凉的白开水，没有再碰任何冰饮、烧烤这类刺激咽喉的食物。原本泛红水肿的声带慢慢恢复，一周之后再开嗓练歌，没有出现之前那种钻心的痛感。

转头想起之前瞎买润喉含片的举动，属实是白费功夫，明明声带已经出现劳损，还靠着含片掩盖不适感，硬生生拖重了咽喉的炎症。要是当时第一时间停下唱歌调整发声方式，根本不用熬那么久的嗓子肿痛。