之前长期昼夜颠倒、作息混乱，情绪和身体状态反反复复失衡，一直搞不懂激素与神经递质有哪些区别，笼统把所有身心不适都归为神经紧张，瞎调理了好久，不仅没用，还把身体状态越折腾越差。
最蠢的一件事，就是那段时间只要失眠、心慌、莫名烦躁，就跟风买各种安神舒缓的补剂，笃定所有问题都是大脑神经亢奋导致的。完全忽略了身体内在的变化，连着吃了两个多月，夜间入睡依旧困难，白天还总是昏沉乏力，慢慢开始爆痘、代谢变慢、整个人虚肿，情绪也从偶尔烦躁变成持续性低落。现在回头看，就是没分清两种物质的运作方式，用错了调理方向，白白消耗身体。
神经递质的起效速度，快得超乎想象。
某次通宵赶工作内容，凌晨四点的时候，脑子已经彻底转不动，眼神发僵、注意力完全涣散，随手嚼了一块甜食，不过一两分钟，脑袋瞬间清亮了不少，压在心头的焦灼感也莫名消散了。后来才反应过来，这就是神经递质在发挥作用，它只在神经元之间传递信号，作用范围局限在神经系统内部，专门管控人当下的即时状态，一瞬间的开心、紧张、走神、放松、应激反应，全是它在调控。它的特点就是来得极快，消退也快，只负责当下片刻的情绪和神经状态，不会对身体造成长久的影响，刺激消失，它的作用也就跟着褪去。
激素的运作节奏，和它是完全相反的路子。
折腾好久才搞明白，激素不靠神经传递，是跟着血液流转遍布全身的，作用的是整个身体的机能运转。长期熬夜、高压紧绷的状态，不会当天就给出负面反馈，而是慢慢堆积，等到激素分泌彻底紊乱后，才会集中爆发。那段时间的持续疲惫、脱发、情绪低迷、作息颠倒，都不是一瞬间的神经问题，是激素长期失衡带来的全身性状态崩塌，这种难受是持续性的，哪怕当下深呼吸、放松神经，也根本缓解不了分毫。
很多人都会踩这个误区。
总觉得情绪差、睡不好都是神经的问题，拼命调节当下的情绪、放松神经，靠着冥想、深呼吸短暂稳住心慌和焦虑，可隔天还是会陷入同样的内耗和疲惫里。就是因为分不清两者的区别，神经递质紊乱是当下的情绪波动、神经紧绷，是瞬时的、可快速缓解的；激素紊乱是全身机能的长期失调，是缓慢堆积、难以快速修复的。神经递质管的是“这一刻的感受”，激素管的是“这一段时间的身体底色”。
身边不少朋友都有同款困扰，短期神经调节治标不治本，根源就是混淆了两种物质的作用逻辑。神经出问题，是一瞬间的情绪和状态失控；激素出问题，是整个人的身体系统慢慢垮掉。
停掉所有安神补剂，老老实实早睡、规律吃饭的第十天，早上起床不再浑身浮肿，低落的情绪也慢慢散开，睁开眼的那一刻，终于没有了沉甸甸的疲惫感。