母乳喂养上火了怎么办｜少碰温补汤水多喝淡雪梨水缓解

月子里连着一周天天喝猪蹄花生汤，堵奶加上嘴里长口疮，才真切摸到母乳喂养上火了怎么办这件事的门道，那会儿家里老人还一个劲劝多喝下奶浓汤，硬生生把燥热攒到了喉咙发哑。

最先踩的糊涂坑就是听信老一辈的下奶偏方，每天早晚两大碗当归老母鸡汤，炖的时候还丢一把红枣桂圆，觉得汤越浓郁奶水质量越好。连续喝四天之后，乳头开始发干裂口子，宝宝吃奶的时候钻心的疼，自己晨起刷牙牙龈全是血丝，眼屎糊得眼睛半天睁不开，当时还傻乎乎买了清热的中成药颗粒，喂完奶偷偷冲了一包，半夜发现宝宝频繁蹬腿哭闹，排便也干结发黑，吓得赶紧把药全收起来再也不敢乱吃。

后来才反应过来哺乳期胡乱吃清火药物根本行不通，奶水会把药性带到宝宝身上，轻则孩子肠胃紊乱，重则拉肚拒奶。放下中成药之后，索性把所有重油重补的月子汤全部停掉，灶台边炖汤的砂锅直接收进橱柜，三餐煲汤只选清润的食材。

雪梨去核切块丢进清水慢煮二十分钟，不放冰糖只保留梨子本身的清甜，渴了就端一碗温着喝，白天不间断小口抿，夜里起夜喂奶也会提前倒一杯放在床头柜。青菜每日两大盘清炒，少油少盐，月子餐里的红糖鸡蛋直接换成水煮鸡蛋，米面主食也减少精细白米饭，掺上少量小米一起蒸。

喂奶前后都会用常温清水清洁乳头，干裂的位置没有涂抹任何药膏，只是每次喂完挤一点母乳薄涂在伤口处，静置十分钟再穿内衣。连续三天这样调整饮食，牙龈出血的情况慢慢消失，晨起的眼屎也淡了不少，宝宝夜里哭闹的次数明显变少，拉出来的便便恢复成软黄的状态。

有天下楼和同小区宝妈闲聊，对方说自己上火的时候会煮蒲公英水，还说喝上两天就能彻底压下火气。当时心里动了念头，回家买了新鲜蒲公英煮水，喝了小半杯之后胸部传来阵阵发闷，奶水分泌量直接变少，原本涨奶的乳房软塌塌的，宝宝吸很久都听不到吞咽声。

折腾好久才搞明白蒲公英属于寒性食材，母乳妈妈本身气血偏弱，大量饮用会压制乳汁分泌，只能浅尝几口，绝对不能当作日常降火饮品。

之后再也没有随意尝试各类野菜煮水，日常降火只固定喝雪梨水，吃饭主动避开羊肉、桂圆、阿胶这类温补食材，喂奶间隙抽空多走动，不要一整天窝在床上躺着，体内积攒的燥热会跟着活动慢慢散出去。

夜里哄睡宝宝之后，抬手摸了摸嘴角消下去的口疮，望着床头柜上没喝完的半杯雪梨水，只后悔最开始没早点放下浓稠下奶汤，白白遭了好几天乳头干裂的罪。