最开始跟风吃二甲双胍减脂，压根没弄懂二甲双胍为什么能减肥，只听身边人说吃了掉秤快，不用忌口就能瘦，傻乎乎直接照搬吃法，踩了一堆没必要的坑，折腾半个多月，才摸透它减脂最真实的底层逻辑，完全不是网传的神奇减脂药。
最蠢的一件事，就是刚开始盲目加量。一心想着瘦得快，擅自把一天一次的剂量改成一天两次，还照常吃重油重糖的外卖、喝奶茶，总觉得只要吃了药，摄入再多热量都能被抵消，根本不用控制饮食。结果连着吃了一周，体重一斤没掉，反而天天胃胀反酸，吃完饭就恶心，一整天都没什么胃口，晚上还频繁拉肚子，整个人虚软无力，状态差到极点。
当时特别疑惑，明明别人吃了都能瘦，到自己身上不仅没用还伤身。停了两天药缓过来之后，才慢慢反应过来，根本不是药物没用，是完全搞错了它的作用原理。
它不会凭空消耗身体多余脂肪，也没有燃脂的功效，所有减脂效果，都来自于对身体代谢和食欲的微调。
肠胃是最直观的感受，二甲双胍会减慢肠胃对糖分和碳水的吸收速度，吃下去的米饭、甜食，不会被身体快速转化成热量囤积，大部分只会正常代谢排出。也是因为这个原因，肠胃消化变慢，饱腹感会被拉得特别长，一整天都不会出现莫名饥饿、嘴馋想吃零食的情况。
之前管不住嘴，一天到晚总想吃东西，不是意志力薄弱，是血糖波动太快，身体频繁发出饥饿信号。而吃完药后，血糖会变得平稳，不会骤升骤降，那种躁动的食欲会被彻底压下去。
不用刻意节食，也不用痛苦克制自己，自然而然就少吃很多，每日总热量摄入悄悄降低，体重才会慢慢往下掉。
很多人忽略的一点是，它只对碳水、糖分的抑制效果明显，对油脂完全没用。
之前乱吃的那段时间，奶茶蛋糕没停，油炸食品也照常吃，油脂依旧会被身体百分百吸收堆积，就算抑制了糖分吸收，热量缺口根本打不开，自然瘦不下来，只会白白承受肠胃副作用。
折腾好久才搞明白，二甲双胍减肥的核心，从来不是吃药躺瘦，而是靠药物稳住血糖、压制暴食欲望，帮懒人轻松制造热量缺口。
它更像一个辅助工具，帮你戒掉高碳水、高糖的暴饮暴食习惯，减少多余热量囤积，而非直接分解身上的脂肪赘肉。
试过只靠它辅助减脂后，最遗憾的就是一开始急功近利乱加量、不忌口。老老实实按常规剂量吃，戒掉甜饮和精制碳水，正常吃三餐清淡饮食，身体不会有不适感，体重也会稳步缓慢下降。
那天晚上躺在床上，摸了摸自己平缓下来的小腹，终于不再为掉秤焦虑失眠，只是安安静静等着身体慢慢代谢调整。