月经排出血块是怎么回事：多数是经血淤积后的正常排出现象

每次来月经蹲厕所看见经血里裹着一块块深色血块，我都慌得不行，一直纠结月经排出血块是怎么回事，总觉得是自己身体出了隐性问题，那段时间经期一来就满心焦虑，盯着卫生巾反复看好久。

之前干过特别傻的一件事，完全是自己瞎折腾身体。听同事说经期排出血块就是宫寒严重、气血不通，堆积的毒素排不出来，要是不赶紧调理，以后会痛经加重还会月经不调。我当时半点没多想，直接照搬了别人的调理方法，每次经期第一天就开始猛喝滚烫的红糖姜茶，早晚各一杯，还天天贴着暖宫贴，睡前煮一大碗红枣桂圆水喝，想着把体内的寒气彻底排干净。

越调理越难受。

折腾好久才搞明白，我压根就不是宫寒体质，硬生生把身体折腾出了不适感。我平时手脚一直都是温热的，冬天也很少怕冷，生理期除了轻微坠胀根本没有痛经的情况，会排出大块血块，纯粹是久坐憋出来的问题。我是全职上班族，每天坐在工位上一动不动，一坐就是八九个小时，连起身倒水都很少，经期产生的经血没办法及时顺畅流出，全部淤积在宫腔里面，慢慢的凝固成块状，等我起身走动、上厕所的时候，这些积攒已久的凝固经血就会一次性排出来，这就是我经期出现血块的唯一原因，和体虚、宫寒半点关系都没有。

网上太多笼统的说法，把所有血块症状都归为宫寒，真的特别误导人。那段时间盲目调理，不仅血块没有减少，反而因为大量摄入热性汤水，导致经血量暴增，血块变得更大更多，小腹的坠胀感也变得格外明显，整个人经期都昏昏沉沉的，状态比之前差了不止一点。

后来索性停了所有乱七八糟的补品和偏方，不再刻意调理，只改了一个最简单的习惯。

每工作一小时，就起身站两分钟，随便走走、伸个懒腰，让腹部血液循环通畅一点，经期只喝常温温水，杜绝所有冰饮和过补的汤水，日常作息保持规律就够了。

就这一个小小的改变，身体的变化肉眼可见。坚持了一个月，下次来月经的时候，几乎看不到大块的深色血块，只有经期第一天会有一点点细碎的浅红色小血块，量很少，转瞬就没了，经期的不适感也基本消失了。

终于明白，身体的反应从来都有具体原因，不是所有经期血块都是异常问题。不用对着别人的养生经验对号入座，自己的生活习惯，才是影响经期状态的关键。

经期彻底干净的那天傍晚，收拾完包里剩下的暖宫贴，随手扔进了垃圾桶。