排卵期不想同房怎么办-提前错开周期降低亲密抵触

每次算到排卵期那几天，身体莫名提不起半点兴致，排卵期不想同房怎么办这个问题，前大半年一直缠得我和伴侣闹别扭，原本好好的居家氛围，一到那几天就处处透着尴尬。最开始我总想着硬撑配合，觉得夫妻之间不该推脱这件事，硬扛的那段时间整个人浑身发闷，同房全程都没办法放松，结束之后小腹还隐隐坠痛，连着两三天心情都沉得提不起来。

偷偷搜过网上五花八门的调理法子，听信过老辈说的红糖暖宫水，连续一周天天煮两大杯喝，排卵期依旧半点欲望都没有，下腹酸胀的感觉反倒更明显，下班回家连和伴侣说话的心思都没有，那会才反应过来靠食疗完全缓解不了生理层面的排斥。

伴侣起初没法理解我的感受，总觉得是我刻意疏远他，夜里躺在床上沉默地玩手机，他会靠过来伸手搭我的腰，我下意识往侧边挪开，一来二去两个人都憋着一股闷气，周末原本计划好的出门散步，最后也改成各自待在客厅刷手机，居家的空气都变得压抑。

后来才反应过来，排卵期身体激素浮动带来的抗拒是生理性的，根本不是我主观不想亲近对方，没必要逼着自己妥协。提前记录好每个月的经期时间，推算出完整的排卵期区间，把二人亲密的时间全部挪到经期结束后的前一周，那段时间体内激素平稳，自身的亲密意愿会自然回升，不用刻意勉强自己。

算准周期之后，特意和伴侣坐下来好好聊了一次，把排卵期身体发酸、心底抗拒同房的真实感受全盘说开，没有藏着掖着自己的情绪，也直白讲清楚自己不是排斥他这个人，只是那段时间身体本能地抵触亲密接触。对方听完之后彻底放下了心里的芥蒂，主动说愿意跟着我的周期调整相处节奏，不会再在排卵期主动提出同房的诉求。

有一回忘记提前测算排卵期，临近排卵日当天伴侣主动提起同房，我当时心底瞬间涌上烦躁，直接直白回绝了他，他愣了几秒之后也没有多说什么，转身去客厅收拾了桌面的杂物，没有再继续纠缠这件事。那天晚上两个人窝在沙发上看综艺，全程氛围松弛，没有半分之前的尴尬。

试过靠短效避孕方式规避排卵期同房的顾虑，吃药初期会轻微头晕犯困，连续吃两个月之后经期出现紊乱，推迟了整整八天才来，赶紧停掉了药物，后续再也没考虑过依靠短效药解决这件事，短效药物带来的身体副作用，反而会加重排卵期的不适感。

日常会在排卵期来临前三天减少高强度家务，下班回家不会硬撑着拖地洗碗，留出充足的休息时间，睡前用温热的热水袋敷小腹，缓解排卵带来的坠胀痛感，身体舒服之后，心里的抵触情绪也会淡上不少，哪怕依旧没有同房的想法，也不会对着伴侣莫名烦躁。

现在每个月都会提前在手机备忘录标记排卵期，主动和伴侣同步日期，二人默契避开这段特殊时期，不用再因为这件事产生争吵，睡前依偎着聊日常琐事，再也不会出现同房意愿相悖的矛盾。临睡前翻着备忘录里标注好的日期，忽然想起之前硬扛同房的那段日子，只觉得当初实在没必要委屈自己。