鼻炎引起耳朵疼怎么办｜优先疏通鼻腔就能缓解耳内胀痛

前段时间换季鼻炎反反复复发作，鼻塞堵得整晚睡不着，没过两天耳朵开始一阵阵闷痛，很多人都不清楚鼻炎引起耳朵疼怎么办，一开始压根没把两个部位的不舒服关联到一起，白白遭了好几天罪。

一开始犯了特别蠢的错误，耳朵一疼就下意识吃了家里常备的止痛药，想着压住痛感就没事了。完全没管堵塞严重的鼻腔，依旧任由鼻子不通气，擤鼻涕的时候还习惯性用力捏紧两个鼻孔一起使劲。吃完药当下耳朵痛感会短暂消失，可药效一过，耳内的胀痛感会比之前更重，有时候张嘴吃饭、吞咽口水，耳朵深处都会传来刺痛，甚至还出现了短暂的听声音发闷、像隔了一层薄膜的情况。

身边一起常年犯鼻炎的朋友看到我状态不对，随口提了一句，耳朵疼根本不是耳朵本身发炎，是鼻子堵住了，连接耳鼻的咽鼓管被堵住了。

没立刻去医院，也没乱用耳药，只是照着最简单的方式调整日常处理鼻子的习惯。

改掉了双侧同时用力擤鼻涕的毛病，每次只按住一侧鼻孔，轻轻擤另外一侧，力度放得很轻，不会猛地憋气增压。早晚用接近体温的生理盐水洗鼻，不用那种压力很大的洗鼻器，只用喷雾款，温和冲洗鼻腔深处堆积的分泌物，把鼻腔里的黏液慢慢清理干净。

鼻腔慢慢通气之后，耳朵闷堵的感觉半天就松快了不少。

不要觉得洗鼻是无用的步骤，鼻炎发作时鼻腔黏膜一直充血水肿，分泌物堆积堵住咽鼓管，中耳内部气压失衡，压力一直积压在耳朵里，疼痛就会持续反复。之前一味止疼，完全没有解决气压失衡的根源，所以症状只会不断加重。

难受的时候试过张嘴打哈欠、轻轻做吞咽动作，不用刻意用力，顺着身体本能做就行，能辅助打开闭塞的咽鼓管，快速舒缓一瞬间的耳内刺痛。

千万不要用棉签深挖耳朵。

耳朵疼的时候总会忍不住想掏耳朵，总觉得里面堵了东西才疼，越掏越刺激耳道黏膜，本来只是内部气压问题，胡乱掏耳朵之后，耳道开始泛红发痒，二次加重了不适感，后面好几天都不敢碰耳朵。

鼻塞最严重的那两天，晚上睡觉没有平躺，靠着两个枕头垫高上半身，平躺会让鼻腔分泌物倒流，黏膜充血更严重，垫高之后鼻腔回流顺畅一点，夜间耳朵突发剧痛的次数变少了很多。

折腾好久才搞明白，全程不需要专门治疗耳朵，所有注意力放在疏通鼻炎带来的鼻塞问题上就足够。

只要鼻腔通气恢复正常，咽鼓管可以自主开合，中耳气压回归平衡，耳朵的疼痛和闷堵感都会自行慢慢消退。只有鼻腔彻底通畅，耳朵的不适感才不会反反复复复发。

一直硬扛着不去管鼻子，只盯着耳朵吃药止痛，是最没用也最耽误恢复的做法。

那天晚上躺着，鼻子终于能双侧正常呼吸，耳朵深处那种持续的钝痛彻底消失，闭上眼睛的时候，耳边安安静静，再也没有之前嗡嗡的耳鸣杂音。

最后悔的事：一开始盲目吃止痛药，拖延了疏通鼻腔的最佳时间。