凌晨三点被黏糊糊的睡衣贴住后背惊醒的时候，反反复复琢磨最多的问题就是为什么晚上睡觉会出冷汗。汗液不是运动过后那种温热的状态，是冰凉的，顺着脊椎往下滑，脖颈处的头发全部被浸湿，浑身又闷又冷，翻个身都能感受到布料贴着皮肤的不适感，睡意直接消散的一干二净。
最开始完全摸不着头绪，身边亲戚朋友统一口径，都说睡觉出冷汗就是身体太虚、气血不足。那会儿压根没多想，无脑听信了这个说法，还做了件特别蠢的事。网上跟风买了一大堆主打补气养血的养生含片，还每天睡前泡一杯红枣桂圆热茶，想着内外双补，用不了几天就能彻底改善这个毛病，现在回想起来，这个盲目进补的操作纯粹是给自己添堵。
冷汗的情况反而变本加厉。
持续小半个月，状态差的离谱。原本只是后半夜偶尔出一次冷汗，进补之后，几乎每天深夜都会被冻醒。厚重的被子裹在身上，胸腔里闷着一股散不去的燥热，手脚却凉的发僵，掀开被子降温，冷风一碰皮肤就打寒颤，裹紧被子又立马开始冒冷汗。那段时间白天也提不起精神，脑袋昏沉沉的，胃口也变差不少，甚至胡思乱想，怀疑自己是不是暗藏什么没发现的隐性病症，差一点就预约了全身体检。
后来才反应过来，单一的判定身体虚弱本身就是最大的误区。从来没人告诉过我，体内积攒虚火，再加上外部保暖过度，一样会催生冷汗。本身那段时间作息混乱，熬夜次数多，体内慢慢积攒了虚火，偏偏还盖着过冬的厚棉被，房间整晚关死门窗，空气完全不流通。内热散不出去，身体为了平衡温度，就会排出冰凉的虚汗，而我还一个劲吃温补的东西，等于往发烫的身体里持续添柴。
立马停下所有滋补类的东西，扔掉那些含片，也不再睡前喝热性茶饮。换掉厚重的棉被，换成轻薄透气的纯棉薄被，睡前留出一条窗缝通风，睡前一小时也不再玩手机熬夜，尽量放平心态平缓入睡。
调整的当晚，睡眠质量就有明显改观。
折腾好久才搞明白，至少在我自己身上，出冷汗从来不是什么需要大补特补的疑难问题。绝大多数普通人夜里冒冷汗，根本用不着吃药、吃补品调理，纯粹就是虚火和外部温度没平衡好，温补类的食材补品只会激化内火，让冷汗出的更频繁，白白浪费时间和金钱，还折磨自己的身体。
清晨天光透过窗缝落进房间里，抬手摸了摸后背干燥的睡衣，盯着桌角剩下的大半罐养生含片，沉默几秒，随手把它塞进柜子最底层的角落。