想吐胃难受是什么原因-饮食杂乱引发肠胃不适

前几天连着好几天都想吐胃难受是什么原因，一开始压根没往吃的东西上面想，只当是熬夜熬出来的疲惫，整个人瘫在椅子上，脑袋昏沉沉的，喉咙里总往上泛酸水，坐也不是躺也不是，怎么换姿势都压不住胃里翻涌的不适感。浑身提不起劲，连抬手拿东西都觉得费劲，心里还纳闷好好的身体怎么突然变成这样。

当时想着硬扛过去就行，觉得只是小毛病，还随手翻出家里存的常备药片，也没看说明就直接吞了两片，喝完一大杯凉水往下送药，现在回想起来，这一步完全是瞎折腾，压根没对症不说，凉水还直接刺激到本来就脆弱的肠胃，平白让身体多遭了罪。

胃里搅得更凶了。

那天白天忙着赶事情，三餐完全没规律，早上起得晚就跳过了早饭，中午在路边小摊随便买了份凉面，又顺手拿了冰镇的饮品配着吃，下午饿了就啃了好几块油腻的糕点，到了晚上还跟着朋友吃了重口味的小炒，一顿接一顿混着冷热、油腻的食物，在当时只觉得填饱肚子就好，完全没在意肠胃能不能承受，等到傍晚时分，那种恶心、胃部发胀的感觉就彻底冒了出来，整个人连说话的力气都变少了，靠在桌边半天都缓不过来，连耳边的声响都懒得去留意，满心都是胃部传来的难受滋味。

折腾好久才搞明白，身体出现这些反应，根源就是一整天的饮食太杂乱，冷热交替加上重油重盐，肠胃消化不过来，才会一直反胃、胃部坠胀。不是作息的问题，也不是别的莫名病症，就是短时间内吃的东西太杂，超出了肠胃正常的负荷。

后来试着找了个舒服的姿势半靠着，不再随意走动，也没再碰任何零食和饮品，只是慢慢小口抿温温的白开水，就这么安安静静待着，没有再额外吃别的东西，全程就坚持这一种方式来缓解不适，不敢再贸然做别的尝试。

在之后的一两个小时里，反胃的感觉慢慢降了下去，胃里那种紧绷难受的状态也松弛了不少，本来还担心症状会加重，再加上之前乱吃药的前车之鉴，也就不敢再乱做别的尝试，就一直保持着这样的状态熬着，时间一分一秒走得格外慢。

天色慢慢暗下来。房间里安安静静的。肚子里空空的，却一点想吃东西的念头都没有，只是能清晰感觉到肠胃在一点点恢复平稳，之前往上涌的恶心感彻底淡了，胃部的胀痛也缓解了大半，整个人终于能放松下来。

第二天清晨醒过来，第一件事就是煮了一碗清淡的白粥，端到桌边的时候，指尖碰到瓷碗温热的触感，就那样默默坐着，慢慢舀起粥往嘴里送。