大便太硬导致出血怎么办-先停硬扛靠饮食和温水慢慢调理

那天早上蹲厕所，使劲用力之后就撞见大便太硬导致出血怎么办这个棘手状况，当下心里一阵窝火，明明前几日作息还算规律，就连着两晚熬夜刷视频，宵夜还专挑油炸酥脆的吃食，一开始根本没放在心上，擦拭时看到血迹只当是用力过猛造成的小问题，笃定熬上一两天就能自行好转，该吃啥吃啥，每日喝水的量也半点没增加，中午还照旧点了麻辣口味的外卖，现在回头看，那会儿真是糊涂的很，明知道肠道已经出了状况，还在不断加重负担。

隔天再如厕，出血的情况变得更明显。

当时还听家里老人随口念叨，这类小毛病不用特意处理，再忍两天就能自愈，索性就抱着侥幸心理硬扛下来，平日里也总坐着不动，很少起身走动，肠道蠕动的速度变得更慢，粪便也就愈发干硬，每次蹲下来都要费尽全力，肛周传来一阵阵刺痛，越是使劲，流血就越多，整个人的情绪也跟着沉下来，做什么都提不起劲。

折腾好久才搞明白，一味硬扛和不忌口的做法完全行不通，手头也没有准备各类相关药剂，也不想随便用外物去处理，只能依托当下随手就能做到的小事做出调整，先是把抽屉里的辣条、饼干这类干燥上火的零食全都收起来，水杯里彻底换掉碳酸饮料和浓茶，只装温白开水，不会一次性大口猛灌，而是每隔一段时间就抿上几口，让水分循序渐进的滋养身体，同时改掉久坐的习惯，每过一小时就起身在房间里踱步，简单活动一下四肢，不让身体长时间保持同一个僵硬姿态。

排便的节奏也跟着刻意放缓。

不再像从前那样一蹲下就盲目发力，实在没有顺畅的便意就直接起身离开，等身体发出明确信号再去尝试，反正心里越急躁，身体就越配合不了，干硬的粪便自然没法顺利排出。三餐也主动添了清炒时蔬和蒸红薯，都是家里常备的食材，不用额外出门采购，口味清淡也不会刺激肠胃，慢慢的能察觉到排便的状态在一点点变软，不适感也减轻了不少。

在最初的三天里，整体改善的幅度并不大，偶尔依旧会有少量血迹渗出，但之前那种钻心的刺痛已经淡了很多，再坚持了四天之后，粪便干硬的问题基本得到缓解，出血的现象也就彻底消失了，全程就只调整了饮水、饮食和排便这几方面，没有使用任何药物，方法算不上精妙，只是当下能立刻落地的简单办法。

身边也有朋友碰到一样的问题，第一时间就买来外用的药膏涂抹，看着表面症状消失的很快，可一旦恢复熬夜、吃重口食物的习惯，问题没过多久就又卷土重来，慢慢也能看明白，表面处理永远不如调整日常习惯来得实在，临时的补救终究只能撑一时。

夜里收拾好桌面，拿起水杯喝了两口温水，脑子里只留着白天排便时不再难受的模样。